Rood vlees staat bekend als een uitstekende bron van eiwitten . In feite , 100 gram rosbief heeft 28 gram eiwit en 100 gram hamburger vlees heeft ongeveer 20 gram eiwit , volgens Weight Loss for All . Degenen die graag biefstuk kunt ook vinden dat dit de bron van hun hoge eiwit . Een drie - ounce portie heeft 23 gram eiwit .
Pluimvee
Pluimvee is altijd al een goede bron van eiwitten ook. Een 100 g portie van gebraden kip is 25 gram eiwit . Een kippenpoot (in totaal 101 gram) heeft 18 gram eiwit . Een kleine , drie - ounce portie van eend heeft negen gram eiwit . Turkije heeft alleen al zes gram per een ounce van vlees.
Mlik
Alle zuivelproducten zijn rijk aan eiwitten vanwege hun basis van melk. Een halve liter melk heeft 19 gram eiwit . Een kopje volle melk ( of chocolademelk ) heeft acht gram eiwit , terwijl dezelfde portie magere melk hetzelfde . Dit is 16 procent van je dagelijkse waarde van eiwit .
Kaas
Cheddar kaas is een bron van eiwitten . Teveel kaas kan gemakkelijk leiden tot een hoog eiwitgehalte . Een klein , 3 1/2-ounce portie cheddar kaas heeft 25 gram eiwit , volgens Weight Loss for All . Een stukje Zwitserse kaas heeft acht gram eiwit , terwijl een kopje kwark heeft 28 gram eiwit . Deze portie kwark is 56 procent van je dagelijkse aanbevolen hoeveelheid eiwit . Een kopje mozzarella kaas heeft zelfs meer eiwit , met 36 gram per portie .
Soja
Elk product dat afkomstig is van sojabonen eiwitrijk . Een dergelijk product wordt vaak gebruikt als een substituut voor vlees. Degenen die een dieet hoog in sojamelk of tofu kan hebben te veel eiwit . Een 200 - ml portie sojamelk kan zes gram eiwit , terwijl een 100 - gram portie tofu acht gram eiwit kan hebben .
Voeding voor een maagzweer Diet
Colitis ulcerosa is een aandoening die de slijmvliezen effecten in de voering van de dikke
Wat doet enkelvoudig onverzadigd vet doen voor je lichaam
? Gemaakt van koolstof, waterstof en zuurstof , vetten zijn essentieel voor een goede voed
Wat Foods moet je wegblijven van If You stuifmeelallergieën
? Ongeveer 70 procent van de mensen met pollenallergie last van pollen - voedselallergie s
Hoe de effecten van alcohol tegengaan
Veel mensen zijn zich terdege bewust van de gevolgen van overmatig drinken - hoofdpijn , m
Wat te zetten in Protein Shakes
Hoe maak je een voedingsdeskundige Kies
Dingen om te eten voor de gezondheid van de prostaat
Hoe kan ik mijn Eten & Calorieën tellen Calorieën verbranden met oefening
? Zal een vegetarisch dieet Lagere Cholesterol
Hoe het hormoon calcitriol met Food verminderen
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win