Volgens de website Nutrition gegevens , 46 g zonnebloempitten telt als een portie .
Voeding
Een portie van zonnebloempitten bevat 269 calorieën , 24 g vet , 4 g vezels , 1 g suiker en 10 g eiwit , volgens Nutrition gegevens .
andere voedingsstoffen
een portie van zonnebloempitten bevat 13 procent van de aanbevolen dagelijkse inname van ijzer , en de zaden zijn een goede bron van thiamine , vitamine B - 6 , vitamine E , magnesium , fosfor , koper , selenium en mangaan , volgens Nutrition gegevens .
Voordelen
Zonnebloempitten zijn zeer rijk aan vitamine E , dat is een anti - inflammatoire, volgens de website van de gezondste ter wereld Foods. Vitamine E kan ook aderverkalking verminderen en te voorkomen hart-en vaatziekten .
Cholesterol
Zonnebloempitten zijn rijk aan fytosterolen , die worden verondersteld om cholesterol te verlagen , volgens de gezondste ter wereld Foods.
Wat zijn Koolhydraten Gemaakt van
? Uw winkelmandje bevat vele vormen van koolhydraten . Deze omvatten basisvoedingsmiddelen
Hoe naar het hunkeren naar vet voedsel Curb
Fastfood, verpakte voedingsmiddelen en andere vette voedingsmiddelen zijn net zo verslaven
tonijn komt in verschillende vormen . Sommigen genieten van het mengen van geraspte tonijn
Hoe te Reinig de Lever met Lijnzaad
Lijnzaad is gebruikt voor duizenden jaren als een bron van voedsel andcleansing . Want het
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win