Voedingsmiddelen die leiden tot brandend maagzuur zijn gekruid, gebakken , verwerkt en vol vet . In plaats van het gebruik van chili poeders en jalapenos te animeren smakeloos eten, probeer kruiden zoals rozemarijn , bieslook , oregano en peterselie . Peterselie is niet alleen een goede bron van vitaminen A en C , maar heeft ook reinigende vermogens tot spijsverteringsstelsel . Peterselie toe te voegen op de top van aardappelen. Aardappel sap heeft alkalische eigenschappen die maagzuur kunnen neutraliseren , waardoor maagzuur verminderen . U kunt sap van een aardappel en voeg een gelijke hoeveelheid water . Drink drie keer per dag voor zure reflux verminderen . Venkel is een kruid dat is gunstig voor patiënten GERD voor haar vermogen om spierkrampen tegen te gaan in het spijsverteringskanaal . Gebruik venkelzaad in soepen , stoofschotels of met vis .
Gebakken voedsel Alternatieven
Gebakken voedsel zijn vol vet dat bijdraagt aan de symptomen GERD . Gebruik maken van alternatieve manieren om maaltijden te bereiden . Neem een mager stuk vlees zoals kip of vis . Doopt het in een eiwas van een ei en 1 eetlepel water . Baggeren het vlees over broodkruimels zoals Panko , die een type van de Japanse broodkruimels zijn . Bak op 350 graden C. tot het vlees goed gaar is . Vervang frieten door een verschillende soort groenten te gebruiken , zoals zoete aardappel of yucca . Schil en snijd groenten in Franse bak maten of wiggen . Coat met plantaardige olie , kaneel en zeezout . Bak in een oven op 400 graden Celsius gedurende 30 minuten . Kies honing mosterd of een yoghurt saus in plaats van ketchup , omdat op basis van tomaten voedingsmiddelen kan leiden tot zure reflux.
Verwerkte voedingsproducten Alternatieven
Bewerkte voedingsmiddelen omvatten alle voedingsmiddelen die zijn bevroren , ingeblikt , voorverpakt of al voorbereid . De meeste fast - food items worden verwerkt . Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vet of bevatten zuivel of chocolade kan verergeren GERD . Maar je hoeft niet op te geven vetrijke favorieten zoals pizza. Maak in plaats daarvan een volkoren deeg . Met behulp van een blender , maak een saus van olijfolie , geroosterde rode paprika , pijnboompitten , bieslook en venkel . Boven je pizza met groenten en vetarme geitenkaas . Bak op 350 graden C. gaar. Een andere optie maaltijd is zalm hamburgers . Meng een blikje zalm met met 1 ei en 1/4 kopje bloem . Gebruik koken spray in plaats van vet naar de hamburgers bak . Serveer op volkoren broodjes . Experimenteer met verschillende recepten voor maaltijden die het best aan uw persoonlijke smaak en behoeften in de gezondheidszorg te vinden.
Noten zijn een van de bijna perfecte voedsel van de natuur . Ze zijn lekker en hebben vele
Wat betekent Snap Invriezen Mean
? Snap invriezen is het proces van invriezen iets heel snel . Het wordt ook wel flash invr
triglyceriden , een chemische verbinding bestaande uit drie vetzuren en een glycerol molec
Vitamine B2 , ook bekend als vitamine G of riboflavine , is essentieel voor het metabolism
Hoe Metabole stimulans door oefening bereiken
Hoe om gezond te eten als je op een Fast
Anti - Inflammatory Eten Lijst
Voordelen van Bifidus Regularis
Hoe om gewicht te winnen in drie maanden
Nutritional Analyse van Royal Jelly
Gezondheid Zorgen voor Iron in Well Water
Effectief Teamwork in Care Instellingen
Wat zijn de voordelen van het eten van rauwe zonnebloempitten
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win