Voedingsmiddelen die Verminder Candida overgroei

Candida of gist , kan overgroei gezondheidsproblemen veroorzaken voor gevoelige personen . Problemen kunnen variëren van kleine klachten zoals terugkerende schimmelinfecties en spijsverteringsproblemen tot grote problemen zoals moeite functioneren als gevolg van vermoeidheid en geheugenproblemen . Testen voor candida onbalans is moeilijk omdat het drastisch kan veranderen gedurende de dag, afhankelijk van wat je eet en welke medicijnen je neemt. Echter, veranderingen in het dieet , variërend van eenvoudig tot complex sterk verminderen van de symptomen van candida . Voedingskeuzes

Vele malen , als uw symptomen zijn mild , kunt u de candida onbalans met eenvoudige veranderingen in het dieet te corrigeren. Juiste voedingskeuzes kan u helpen darmevenwicht op de lange termijn te handhaven . In plaats van het kiezen van geraffineerde voedingsmiddelen , eet volkoren granen , bruine rijst , linzen en peulvruchten . Vers vlees en fruit zijn gezonde alternatieven voor gegiste of bewerkte voedingsmiddelen . In plaats van bleu kaas, die schimmel bevat , kiest roomkaas . Kiezen voor de minst oude Cheddar beschikbaar wanneer u dat soort kaas . Voor brood , kies rogge of een tortilla shell, die gistvrije zijn .
Supplementen

verminderen of elimineren van alle vormen van suiker kan u helpen de juiste candida evenwicht te herstellen . U kunt ook extra gezonde bacteriën toe te voegen aan uw systeem door het eten van yoghurt , die de probiotische micro-organismen acidophilus en bifidus bevat . Deze probiotica zijn essentieel organismen die helpen de juiste gist evenwicht te behouden. Ze zijn verkrijgbaar in te vullen formulier , maar je moet ervoor zorgen dat ze worden geformuleerd om je darmen te bereiken voordat ze laat de bacteriën. Als ze vrijkomen in je maag , zal het maagzuur de probiotica doden voordat ze ooit je darmkanaal bereiken .
Ontgifting dieet

ernstige gevallen van candida overgroei , moet u een meer tactische en toegewijde benadering van het balanceren van uw systeem. De " Candida Diet " is een streng dieet bedoeld om schimmel overgroei elimineren . Je moet een programma " detox " gedurende ten minste vier tot zes weken waarin je niet alleen suikers , maar andere voedingsmiddelen die gist , wit meel , gluten , pasta en alle vruchten , die rijk zijn aan suiker weg te volgen . Het proces van gisting zorgt voor schimmel , en de eventuele toegevoegde schimmel laat candida te gedijen . Gefermenteerde levensmiddelen , zoals kaas , azijn , mayonaise , slasaus en alcohol , moet worden vermeden . Drinken tijdens de detox- proces veel water zal helpen uw lever en de nieren het overtollige toxines.