Salba is een grote bron van vezels . Het heeft 36 g vezels per 100 g, bestaande uit 32 g , die niet in water oplosbare en 4 g , die in water oplosbaar zijn, zijn . Water - onoplosbare vezels helpt bij het verbeteren laxation en verminderen constipatie . Een vezelrijk dieet kan ook helpen voorkomen of te behandelen problemen met de spijsvertering . Vezel kan ook een belangrijk element in de behandeling van diabetes , darmpoliepen en bepaalde kankers .
Omega 3
Omega - 3 is aangetoond dat het helpt reguleren gentranscriptie , verminderen risicofactoren voor coronaire hartziekte , helpen de structuur van celmembranen behouden en is een belangrijke factor bij het transport van cholesterol en de stofwisseling . Een van de belangrijkste eigenschappen van Salba is dat het zeer rijk aan omega - 3 . Een tekort aan omega - 3 kan verminderd geheugen , slecht zien , tintelende sensaties van zenuwen , leerstoornissen of onregelmatige hartslag . Salba is het hoogste natuurlijke bron van voedsel met omega - 3 , met 3,05 g per 15 g .
Antioxidanten
Antioxidanten kunnen de schadelijke effecten van oxidatie te stoppen in je lichaam. Wanneer de cellen gebruiken zuurstof , creëren ze bijproducten die worden genoemd " vrije radicalen ". Deze zijn giftig en onstabiele zuurstof moleculen die een onbalans van elektronen . Als er een onbalans van elektronen zullen deze moleculen elektronen nemen van andere cellen , waardoor schade . Salba is een zeer goede bron van antioxidanten , met meer dan gevonden in volkoren granen en 30 procent meer dan bosbessen.
Eiwitten , vitaminen en mineralen
Salba is een uitstekende eiwitbron met essentiële aminozuren , vitaminen en mineralen . De eiwitrendementscoëfficiënt van Salba enigszins hoger dan die van soja-eiwit en is van dezelfde verteerbaarheid van andere eiwitbronnen . Salba is ook een zeer gecontroleerde gewas , geteeld alleen in specifieke omstandigheden . Deze omstandigheden vereisen een zeer rijke bodem die Salba maakt een goede bron van vitaminen en mineralen, vooral calcium , koper, ijzer , kalium en zink .
Effecten van High Fructose Corn Syrup
De geschiedenis van high fructose corn syrup en het gebruik ervan in Amerika zijn relatief
Hoe te gebruiken Biologische kokosolie
Kokosolie is een tropische olie uit de kokospalm . Het publiek heeft een haat-liefde verho
Het eten van fruit en groenten is een van de beste en meest goedkope dingen die je kunt do
Gezonde voeding voor Colonitis
Colonitis , genaamd colitis ulcerosa , is een aandoening die de ontsteking veroorzaakt in
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win