De USDA erkent een portie sesamolie als 1 eetl . ( of 14g ) .
Calorieën
Er zijn 119 calorieën in 1 el . sesamolie . Dit is 6 procent van de dagelijkse waarde voor degenen die na een 2000 calorieën dieet .
Vet
Sesam olie is hoog in vet , en zal voeg een grote hoeveelheid vet voedsel dat gebruikt of kookt in de olie . Er zijn 14g vet in elke 1 - el . serveren , of 21 procent van je dagelijkse waarde .
soorten vet
Een eetlepel sesamolie heeft 10 procent van je dagelijkse waarde van verzadigd vet. Er zijn 2g per portie. Sesam olie is rijk aan gezonde onverzadigde vetten , maar met 5,4 g van enkelvoudig en 5,6 g van meervoudig onverzadigd vet .
Omega vetzuren
Sesamolie heeft ook zowel omega -3 en omega - 6 vetzuren. Een portie heeft 40.5mg van omega - 3 en 5576 mg omega - 6 .
Ik heb een lijst van zetmeelrijke voedingsmiddelen
Drie macronutriënten nodig zijn voor een optimale gezondheid : koolhydraten (of koolhydrat
Voedingswaarde-informatie : Cottage Cheese
Kwark is een gezonde en veelzijdige voeding vooral bekend als een uitstekende bron van eiw
Dieet Aanbevelingen voor Fruit & Groenten
Terwijl het eten van veel groenten en fruit is geassocieerd met belangrijke voordelen voor
Calorieverbruik en glycemische index van verschillende soorten brood
Brood is een hoofdbestanddeel van de Amerikaanse keuken . Het kan zelfgemaakte , of gemaak
Bronnen voor Voedingsdeskundigen
Maaltijd Ideeën voor Grote Gezinnen
Voedingsmiddelen die ontdoen van cellulitis
Wat zijn de ingrediënten in Sugar -Free Gum
alfalfa & Kelp Voordelen van de gezondheid
Relatie tussen Calorieën & Celademhaling
Wat zijn de voordelen van het eten geraspte kokos
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win