Gezonde Low Carb Snack Ideeën

Het eten van weinig koolhydraten snacks kan profiteren iedereen die hypoglycemische symptomen of bloedsuiker schommelingen ervaart . Als je voelt dat je te slepen door de dag , kunt u last hebben van een daling van de bloedsuikerspiegel . Maaltijden die rijk zijn aan vezels en eiwitten zijn houden je gevoel volledige langer en helpen u stabiele bloedsuikerspiegel te behouden . Lees meer over low - carb snacks die vermoeidheid en de hersenen fogginess kan voorkomen tijdens de dag . Tussendoortjes

Het is belangrijk om je dag te beginnen met een goed ontbijt om eetbuien en vermoeidheid te vermijden tijdens de lunch . Door het eten van drie middelgroot maaltijden en drie tussendoortjes , kunt u uw stofwisseling te houden van te vertragen . Veel mensen zijn niet bereid om een ​​lunch - soort snacks voor de lunch te hebben. Blijf binnen ontbijt eten categorieën door het hebben van snacks halverwege de ochtend zoals yoghurt zonder suiker , fruit met pindakaas , volkoren toast met laag - suiker jam of noten en gedroogd fruit . Hier krijg je een goede bron van eiwitten door het roosteren een boekweit wafel en topping met 1 eetl . van amandel boter en geschaafde amandelen . Ook toast een stuk van tarwe brood en top met gesneden appels en geitenkaas . Beide snack ideeën nemen de zoete kwaliteiten die in veel ontbijt maaltijden .
Mid - Afternoon Snack

Veel mensen voelen de middag crash na de lunch . Over het algemeen wordt dit veroorzaakt door het eten van voedingsmiddelen met een hoog suiker of vet. Voorkom dat uw bloedsuiker uit dompelen door het eten van een snack vol met gezonde eiwitten . Snack ideeën bestaan ​​uit hummus en tarwe crackers , salsa en een volkoren tortilla , kwark en citroensap of popcorn gegarneerd met Parmezaanse kaas . Vermijd automaten die vol zijn van koolhydraatrijke voedingsmiddelen, zoals chips , koekjes en snoepjes zijn . Suiker onderdrukt het immuunsysteem, die gemakkelijker tijdens het werk of de school maakt het krijgen van virussen en verkoudheden . Denk aan uw snacks als niet alleen een manier om te verliezen of op gewicht te blijven , maar ook een manier om af te weren ziekte.
Avond Snacks

Mensen met hypoglykemie en andere problemen bloedsuikerspiegel kan voorkomen wakker met een lage bloedsuikerspiegel door het eten van een kleine snack een uur voor het slapen gaan . Sommigen willen een hapje eten voordat het raken van de bars om te voorkomen dat het eten van gefrituurde en vette voedingsmiddelen . 'S avonds snacks kunnen bestaan ​​zonder suiker Jell -O , een smoothie met bananen en bessen , gedroogde mango's of roggebrood en pompoen boter .

Maak een snack zo goed als dessert door het mengen van 1 kopje ricotta , 2 el . honing en 1/2 theelepel . vanille-extract . Bewaar in de koelkast voor twee uur . Op het fornuis , koken 2 el . van Stevia met 3 el . balsamico azijn . Laat afkoelen en meng met 2 kopjes aardbeien . Top met ricotta mengsel en sla de resterende aardbeien en kaas in de koelkast voor maximaal drie dagen . Wees creatief bij het bedenken van low-carb snack ideeën en gebruik de link in de referenties als een jumping off point .