Sperziebonen Nutrition Information

Groene bonen kan een geweldige aanvulling op de maaltijden en salades bij bereiding gekookt of rauw zijn. Inzicht in de voedingswaarde-informatie achter groene bonen kan u aanmoedigen om ze toe te voegen in uw dieet . Presenteren

Er zijn meerdere manieren om groene bonen kopen. Deze voeding gids gaat uit van de gezondste vorm van groene bonen te kopen . Een portie is 1 kopje verse groene bonen die zijn gekookt en uitgelekt , maar niet gezouten .
Vet

Degenen die op zoek zijn naar een low-fat bijgerecht
moeten overwegen groene bonen . Een portie heeft minder dan 1 g vet , in totaal slechts 1 procent van je aanbevolen dagelijkse waarde .
Voedingsvezels

Groene bonen zijn een goede bron van voedingsvezels . Elke portie heeft 4 g voedingsvezels .
Eiwitten

Groene bonen hebben een aantal eiwitten aan te bieden aan een maaltijd . Een volledige kopje groene bonen krijgt u 2 g eiwit geven .
Vitamine A en C

Groene bonen zijn een goede bron van vitamine A en C. Een portie heeft 17 procent van je dagelijkse aanbeveling van vitamine A en 20 procent van uw vitamine C aanbeveling .