Effecten van het eten van varkensvlees

Varkensvlees is veel verguisd door de jaren heen voor zijn hoog gehalte aan vet en zijn slecht voor het lichaam . Tot op zekere hoogte , deze beweringen waar zijn. Hier gaan we deze speculatie nader te onderzoeken en aan de slag om de echte feiten over deze dierlijke eiwitten . Soorten

Er zijn veel verschillende versies van varkensvlees die dagelijks steunpilaren op platen wereldwijd . Sommigen van hen zijn spek, worst , hotdogs , ham , salami , Porketta en karbonade. Varkensvlees kan worden gefrituurd , gebakken , gerookt, gemarineerd , geroosterd en ingesmeerd . Elk type en voorbereiding kan een ander effect op het lichaam . De beste soort te krijgen is ook de magerste - varkenslende
Belang

Varkensvlees is tot daar met kip en rundvlees uit een oogpunt populariteit . . Sommige voorstanders verwijzen naar het als " de ander wit vlees . " Deze uitspraak is zeer afhankelijk van de voorbereiding. Vanuit gezondheidsperspectief , hoe meer vet het is, hoe minder voedzaam is .
Effecten

Wanneer varkensvlees wordt gegeten in grote hoeveelheden , het kan aanrichten ravage op het lichaam . Het heeft de neiging om meer vet dan rundvlees of kip te beginnen , waardoor het hoger in calorieën . Ten tweede , er is meestal toegevoegd boter , olie en zout bij de bereiding , het toevoegen van nog meer calorieën , vet en natrium . Dit kan hoge bloeddruk, hoog cholesterol , kanker , natrium retentie en hartproblemen , niet te vergeten gewichtstoename en obesity.But het lichaam is altijd behoefte aan goede eiwitbronnen veroorzaken . Wanneer goed voorbereid , kan varkensvlees mager en een grote bron van eiwitten zijn. Het is ook hoog in ijzer en B-vitamines , essentieel voor energie en spierbehoud .
Preventie /Solution

hotels met enig ander voedsel , het eten van te veel gewicht zal veroorzaken krijgen . Varkensvlees is geen uitzondering , ook al is de magerste voorbereiding is . Gewoon omdat het gezond is gekookt , veel mensen hebben de neiging om meer te eten . Het zou waarschijnlijk verstandiger om 2 repen spek in plaats van 3 varkenslende sandwiches eten. Gematigdheid is de sleutel . Het beperken van consumptie van varkensvlees naar 2-3 porties per week wordt aanbevolen .
Expert Insight

Als er een familiale voorgeschiedenis van hart-en vaatziekten en een hoog cholesterolgehalte , dan is het eten van varkensvlees waarschijnlijk niet al te goed van een idee . Artsen adviseren vaak om varkensvlees te spenen uit de voeding om deze reden. Echter, er zijn enkele echt goede alternatieven voor varkensvlees die zijn gemaakt van soja . Dit geldt vooral voor spek , worst , hotdogs en lunch vlees ( zie bronnen hieronder ) .