Superfoods Dat Boost Immuniteit

Er zijn honderden superfoods die immuniteit kan stimuleren en geven het lichaam een goede gezondheid . Deze voedingsmiddelen bevatten groenten, noten , fruit en vis . Functie

Het immuunsysteem is het deel van het lichaam die infecties en ziekten vecht . Door het houden van het immuunsysteem gezond , kunnen ziekten worden voorkomen of verminderd
Groenten

Sommige van de beste groenten voor het stimuleren van de immuniteit zijn wortels en bollen . ; wortelen , zoete aardappelen en yams . Ze hebben allemaal beta - caroteen, dat het lichaam produceren vitamine A.
Fruit helpt

Sommige van de beste vruchten voor het stimuleren van de immuniteit zijn bananen , druiven en abrikozen . Deze vruchten hebben vitamine B in gemeenschappelijke ( B2 , B3 , B5 ) . B-vitaminen helpen om antistoffen te produceren , energie krijgen en houden zelfs het zenuwstelsel op de rails .
Noten en vis

Noten en vis worden ook beschouwd als super immuunversterkers . Vis is een goede bron van omega - 3 vetzuren. Deze zuren helpen verminderen ontstekingen en cholesterol . Noten, zoals hazelnoten en cashewnoten hulp boost energie .
Waarschuwing

Zonder de voordelen van gezonde voeding , ondervoeding dreigt. Een verzwakt immuunsysteem kan ook leiden tot verschillende vormen van kanker en infecties .