Wat zijn een aantal voedingsmiddelen te eten om Help Schildklieren

? Hypothyreoïdie , of lage schildklier , treft ongeveer 10 miljoen Amerikanen en 10 procent van de vrouwen , volgens Dr James Norman , bijschildklier chirurg en bedenker van EndocrineWeb.com . Hyperthyreoïdie , of hoge thryroid , treft ongeveer een procent van de Amerikanen , de meesten van hen vrouwen, volgens de Amerikaanse Vereniging van Klinische Endocrinologists.The schildklier controles stofwisseling, lichaamstemperatuur en hoe wij verwerken calorieën . Als schildklierhormoon niveau abnormaal is, kan de individuele problemen met het handhaven van een gezond gewicht en het reguleren van de lichaamstemperatuur hebben . Voeding voor hyperthyreoïdie

Eten met jodium kan individuen helpen met hyperthyreoïdie , volgens Maureen Salaman , auteur van " All Your Health vragen Natuurlijk beantwoord . " Zeevruchten bevat significante hoeveelheden bruikbare jodium . Kelp , dulse , nori , kombu en wakame zijn ( ? ) Zeegroenten ( ? ) , Zeewier , ( ? ) Met een hoog jodium niveaus . Ze bevatten ook kalium , calcium , magnesium, ijzer , beta-caroteen en vitamine C. U kunt zeewieren toevoegen aan soepen , gooi ze in salades en roer ze met andere groenten in roerbak .

Schelvis , kabeljauw , baars , haring en heilbot bevatten allemaal aanzienlijke hoeveelheden jodium . Snijbiet , bonen ( ? ) . Zonnebloempitten, raapstelen , pinda's , meloen , lever , sojabonen , ananas , en sla bevatten ook jodium .

Laat het jodium niet overdrijven . Te veel jodium kan zo niet genoeg als schadelijk voor de schildklier .
Foods voor hypothyreoïdie

Een overactieve schildklier verbruikt veel vitaminen zeer snel , volgens mevrouw Salaman . Hypothyreoïdie kan B1 en B6 vitamines afbreken en kan de reden zijn mensen met hypothyreoïdie hebben meer kans op depressie en psychische problemen lijden zijn. Vitamine D en essentiële vetzuren kunnen ook nuttig zijn . Bepaalde voedingsmiddelen kan helpen om je over- actieve schildklier te ondersteunen .

Voedingsmiddelen met een hoog vitamine B1 bevatten biergist , zonnebloempitten , tarwekiemen , rondsel noten, pinda's , sesamzaad , paranoten , stuifmeel, pecannoten , alfalfa , walnoten , eieren , lever , amandelen , zalm , lam en makreel .

Voedingsmiddelen met een hoog B6 zijn onder andere biergist , bruine stijging, linzen , zonnebloempitten , volkoren , alfalfa , zalm , lam , tonijn , walnoten , lever , avocado's , pinda's en bananen .

voedsel met veel gemengde B-vitaminen bevatten biergist , zonnebloempitten , lever en sojabonen .

hoge vitamine C voedingsmiddelen bevatten acerola kersen , zwarte bessen , peterselie , waterkers , bieslook , aardbeien , spinazie , citrusvruchten , meloen en groene uien .

Voedingsmiddelen rijk aan vitamine E opgenomen tarwekiemen , zonnebloempitten , walnoten , amandelen , paranoten , pinda's , levertraan , spinazie , broccoli , peterselie en avocado .

Levensmiddelen die vitamine D bevatten levertraan , sardines , zalm , tonijn , zonnebloempitten , eieren , lever , en zuivelproducten . Uw beste bron van vitamine D , maar krijgt in de zon voor 15 - . 20 per dag tijdens de piek uren zonlicht

Omega - 6 en omega - 3 supplementen kunnen goede bronnen van essentiële vetzuren <. br >
Algemeen schildklier Ondersteuning

Sommige voedingsmiddelen zal de schildklier het algemeen ten goede komen . Deze bestaan ​​uit koud water vis zoals zalm , tonijn , makreel , heilbot en kabeljauw . Felgekleurde groenten en fruit kan de schildklier te stimuleren en neemt een deel van de spanning eraf. Seizoen voedsel met gepoederde zeewieren plaats van zout .