Tien Bad feiten over Soda

U hebt waarschijnlijk gehoord van de veel voorkomende gezondheidsproblemen advies om soda voor een optimale gezondheid te voorkomen . Ontdek enkele van de belangrijkste redenen waarom voedingsdeskundigen en artsen noemen frisdrank als de schurk van de drank wereld . Zuurgraad van Soda

Koolzuurhoudende frisdrank heeft dezelfde zuurgraad als azijn - een pH-waarde van 2,5 . Hoe lager de pH van een stof , de zuurder is - water een neutrale pH van 7 . Zuur oxideert en tast wat het in contact komt met , met inbegrip van metalen . Het drinken van te veel zure dranken kan slecht zijn voor uw spijsvertering en tanden .
Verminderde botdichtheid

De verhoogde niveaus van fosfor in soda kan calcium uit je botten te verwijderen , die kan leiden tot een verlies van botdichtheid en gezondheidsproblemen op latere leeftijd , zoals osteoporose . Fosfor kan ook leiden tot tandheelkundige gezondheidsproblemen , zoals gingivitis , tandverlies en parodontitis .
Verhoogd risico op botbreuken en breken

Kinderen die frisdrank drinken dagelijks hebben een verhoogd risico op botbreuken . Dr Marion Nestle , auteur van het boek Eten Politiek , wijst erop dat tieners en kinderen die regelmatig drinken frisdrank zijn drie tot vier keer meer kans op botbreuken of breuk ervaren dan adolescenten die geen frisdrank consumeren .

effect op combinatie tandglazuur

soda van fosforzuur en hoog suikergehalte kan het tandglazuur aantasten , verzwakken tanden en leidt tot tandbederf en tandvleesaandoeningen zonder extra onderhoud om de negatieve effecten van sodaconsumptie houden op de baai. Kinderen en volwassenen die regelmatig drinken frisdrank kunt verwachten om meer holtes moeten geboord en gevuld dan mensen die te vermijden frisdranken.
Verhoogd risico op obesitas

consumeren van frisdrank en het verkrijgen van gewicht zijn zo nauw gecorreleerd dat sommige wetenschappers , onder wie dr. Nestle , beweren dat de consumptie van elke extra frisdrank verhoogt het risico van de drinker van obesitas 1,6 keer . Een fles cola kan ongeveer 200 calorieën die uitsluitend afkomstig zijn van suiker
Diet Soda No Better
bevatten , en overconsumptie van suiker is een van de belangrijkste oorzaken van ongezond lichaamsgewicht in de Verenigde Staten .

Light frisdrank biedt weinig voordelen voor de gezondheid dan gewone frisdrank . Light frisdrank heeft dezelfde ongezonde zuurgraad als gewone frisdrank , en nieuw onderzoek heeft aangetoond dat kunstmatige zoetstoffen kunnen nog steeds bijdragen aan gewichtstoename . Wanneer je binnenkrijgt kunstmatige zoetstoffen zoals aspartaam ​​, sucralose en acesulfaam potassium , je lichaam registreert de zoete smaak , maar geen calorieën , wat betekent dat de light frisdrank is niet voldoen aan uw suiker verlangen . Een studie die 2500 inwoners van New York volgden meer dan negen jaar bleek dat dagelijks light frisdrank drinkers waren 60 procent meer kans op een hartaanval of beroerte dan degenen die niet drinken light frisdrank lijden .
Te veel cafeïne

Cafeïne is een verslavende stof die in veel frisdranken en koffie en thee . Het drinken van een cafeïnehoudende frisdrank per dag kan leiden tot verslaving en ontwenningsverschijnselen wanneer er niet genoeg cafeïne wordt geconsumeerd . Cafeïne terugtrekking kan leiden tot misselijkheid , hoofdpijn, vermoeidheid , milde depressie , spierpijn en griep - achtige symptomen .
Chemische additieven en conserveringsmiddelen

De chemische additieven en conserveringsmiddelen gebruikt de vervaardiging van commerciële frisdranken niet alleen de zuurgraad van de drank te verhogen , vergroten zij ook het natriumgehalte . Te veel drinken frisdrank kan snel duw je dagelijkse inname van natrium voorbij het niveau aanbevolen door voedingsdeskundigen . De effecten van de consumptie van chemische additieven en conserveringsmiddelen , zoals de onschuldige klinkende " karamel kleur " aanwezig in zoveel cola , zijn ook grotendeels onbekend , maar verscheidene onderzoeken suggereren dat deze stoffen bijdragen aan de vorming van kwaadaardige tumoren en kanker bij consumptie in grote hoeveelheden in de tijd.
Type 2 Diabetes risico

de gewichtstoename en piek in de bloedsuikerspiegel dat het consumeren soda oorzaken dragen hun eigen risico voor de gezondheid in de vorm van Type 2 diabetes . Type 2 diabetes is een variant van de ziekte die ook bekend staat als ouderdomsdiabetes , omdat het kan worden veroorzaakt door een sedentaire levensstijl en overconsumptie van suiker . Het hebben van diabetes betekent dat het lichaam niet kan suiker als efficiënt te verwerken , en de koolhydraat- regulerende hormoon insuline moet worden geïntroduceerd door externe medicijnen als het lichaam niet meer produceert genoeg om de bloedsuikerspiegel op zijn eigen stabiliseren .
kosten

De markeringen op soda producten zijn astronomische in vergelijking met de productiekosten . Als je koopt een flesje frisdrank elke dag voor een jaar rond de $ 2,00 per fles , dat komt neer op $ 730 die je zou kunnen gebruiken voor de aankoop van een vakantie , een lidmaatschap van de sportschool , verse groenten en fruit of een tal van andere , gezondere alternatieven . In plaats van het drinken van frisdrank , neem een ​​herbruikbare fles met je overal mee naartoe en houdt het gevuld met kraanwater om uw dorst op afstand te houden .