Maaltijden overslaan lijkt misschien gewoon het ding om gewicht te verliezen , maar de waarheid is dat je lichaam heeft brandstof nodig om efficiënt te werken en onderhouden van uw stofwisseling . Eet drie maaltijden per dag , te beginnen met een ontbijt . Overslaan van het ontbijt vertraagt alleen je stofwisseling voor de dag. Gezonde snacks tussen de maaltijden zal helpen om de metabole vuur de hele dag lang . Het maken van laag - vet-eiwit gedeelte van elke maaltijd en snack zal ook helpen om je stofwisseling omhoog en houd het daar , als je spijsvertering werkt harder om dingen zoals melk, vis en kalkoen verteren dan een eenvoudige bagel of pasta .
Get Moving
Oefening verhoogt je stofwisseling niveau gedurende ongeveer twee uur na de training . Hoe vaker je oefent, hoe beter en consistenter je stofwisseling zal zijn . Zorg ervoor dat u zowel cardio (lopen , hardlopen, fietsen ) en krachttraining oefeningen omvatten . Als u uw training te splitsen in twee sessies gedurende de dag , zult u de duur van hoog metabolisme verdubbelen. Denk aan het doen van de cardio gedeelte van uw training in de ochtend en het heffen van gewichten na het werk , of het splitsen van uw ochtend lopen in twee delen .
Drink groene thee
dit lijkt te gemakkelijk , maar een element in groene thee is aangetoond dat het lichaam stimuleren om calorieën te verbranden . Je moet elke dag drinken 2-4 kopjes groene thee om de metabole uitkering. Aangezien hydratatie is een sleutel tot een goede gezondheid in het algemeen , waarom niet je stofwisseling te verhogen in het proces?
Als kinderen , wordt ons verteld om onze tanden te poetsen , drinken onze melk en eten onz
Over Consumer Attitudes Towards Organics
In de afgelopen jaren is er een stijgende trend in de consumptie van biologische voedingsm
Definitie van eenvoudige suikers
Eenvoudige suikers zijn een soort koolhydraten , volgens de Universiteit van Maryland Medi
Hoe maak je een lactosevrij dieet Start
Studies tonen aan dat tot 70 procent van de volwassenen over de hele wereld zijn lactose-i
Hoe je dieet voor je lichaam het type
Hoe te eten recht om te leven Sober
Diarree behandeling met cholesterol verlagende medicijnen
Hoe het verhogen metabolisme & Energie Met Gezonde Voeding
Hoe te Caloric & Find Voedingswaarde van een Recept
Wat Groenten & Vruchten bevatten de meest suikeralcohol
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win