Een portie van 100 g tonijn in bronwater heeft ongeveer 100 calorieën , terwijl tonijn in olie is bijna het dubbele van het bedrag met 190 . Tonijn in olie heeft 9 g vet , maar slechts 1,5 hiervan is verzadigd vet, waarbij de rest gezonde onverzadigde vetten . Tonijn in bronwater is in verzadigd vet iets lager met 0,5 , maar heeft slechts 0,6 gram onverzadigde vetten .
Voordelen
Tonijn is rijk aan omega - 3 , een essentiële olie die belangrijk om een gezond immuunsysteem en ontsteking voorkomen en helpt het geheugen . Want het is een olie , wegvloeien van de olie van tonijn zal zich te ontdoen van de meeste omega - 3 , niet zo met tonijn in bronwater als het scheidt van het water .
Overwegingen
tonijn in bronwater is beter voor degenen die op hun gewicht letten en proberen een caloriearm dieet , moet echter worden opgemerkt dat er geen groot verschil tussen de twee en je zou kunnen missen op waardevolle onverzadigde vetten . Als u ervoor kiest om zich aan tonijn in olie , ervoor zorgen dat u krijgt uw omega- 3 van elders .
Hoe te vertellen wanneer Sojamelk Goes Bad
Veel mensen genieten van sojamelk als een alternatief voor gewone melk . Terwijl sommige v
Neuropathie Nutritional Healing
neuropathie is een groep van zenuwaandoeningen die zenuwpijn en damage.The meest voorkomen
Voedingsmiddelen die Oorzaak Acid Reflex
Het wijzigen van uw dieet kan helpen om zure reflux te controleren . Zure voedingsmiddelen
Wat is de voedingswaarde van Rode Druiven
? Verse rode druiven zal houden in de koelkast voor maximaal drie dagen . Zij moeten in ee
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win