Voeding van Mosterdzaad

Mosterdzaad hebben een pittige smaak die vele gerechten kunnen verbeteren, van salade tot biefstuk . Naast het feit heerlijke , mosterdzaad wat voedingswaarde te bieden . Als je werkt aan het behoud van een gezonde levensstijl , zou mosterdzaad een geweldige aanvulling op uw regime . Vet en calorieën

Mosterdzaad zijn zeer laag in vet en calorieën . Een theelepel mosterdzaadjes heeft slechts 15 calorieën en minder dan een gram vet , met zeer kleine hoeveelheden verzadigd vet . De zaden kunnen smaak aan een gerecht zonder toevoeging van extra vet en calorieën . Sommige dieet voedingsmiddelen kunnen saai of smakeloos ; mosterdzaad kan helpen kruid dingen een beetje .
cholesterol en natrium

Een theelepel mosterdzaad bevat geen cholesterol , en zeer sporen van natrium . Iemand op een low- cholesterol of zoutarm dieet kan mosterdzaadjes toe te voegen aan haar dieet zonder zorgen. Mosterdzaad gaan geweldig met veel verschillende voedingsmiddelen .
Eiwitten en vezels

Mosterdzaad zijn een goede bron van eiwitten en vezels . Slechts een eetlepel twee gram vezels en drie gram eiwit . Een paar porties per dag kan bijdragen aan de belangrijke dagelijkse inname van vezels en eiwitten .
Andere voedingsstoffen

Mosterdzaad zijn ook een grote bron van vitaminen en andere voedingsstoffen zoals calcium , ijzer , magnesium , fosfor , mangaan en selenium , die zijn zeer gunstig . Mosterdzaad kan een geweldige aanvulling op een gezond dieet .
How to Get Mosterdzaad

Mosterdzaad kan worden gevonden voor de verkoop in de specerijenhandel gangpad van een grote supermarkt bewaar of health food store . Ze kunnen worden vermalen en gemengd met water tot een pasta , of gestrooid op als een droog poeder (u kunt ook de mosterd pre - gemalen en verkocht in poedervorm te vinden) . Mosterdzaad kan kruiden toe te voegen aan zowat elk voedsel dat je kiest .