Eet voedsel dat biotine , een B-vitamine en wordt beschouwd als essentieel voor gezond haar bevat . Biotine is gevonden in de lever , bloemkool , biergist , voedingsgist , sardines , peulvruchten , zalm , bananen , eigeel, wortelen en champignons . Als u verbruikt grote hoeveelheden alcohol , kan dit uw behoefte aan biotine te verhogen . Naast het bevorderen van gezond haar , biotine voorkomt ook dat het haar uit te draaien grijs , volgens Ezinearticles.com .
Achtergronden van Planten
De schil van planten, zoals rode en groene paprika , aardappelen en komkommers , zijn goed voor het bevorderen van gezond haar , volgens Altmedicine.about.com .
Spruiten
Spruiten zijn rijk aan silicium, een mineraal dat kracht geeft aan de haarschacht en de haarfollikels . ijzer
Zorg
zorgen dat je geen ijzertekort ( bloedarmoede ) door het eten van ijzerrijke voedingsmiddelen, zoals mager vlees . Als u bloedarmoede hebt , wordt je haar niet van plan om gezond te zijn .
Pantotheenzuur
Pantotheenzuur , ook wel bekend als calciumpantothenaat , is essentieel voor een gezonde hoofdhuid . Het helpt raffineren van voedsel in energie . Er is bewijs dat panthothenic zuur je haar kan terugkeren naar zijn oorspronkelijke kleur , waardoor de grijze , evenals omgekeerd haaruitval. U kunt deze vitamine te krijgen door het eten van volkoren voedsel , eigeel, volle melk en groenten zoals aardappelen .
Leucine is een essentieel aminozuur , wat betekent dat de stof niet in de natuur worden ge
Hoe te berekenen de calorische waarde van een maaltijd
Het bepalen van de calorische waarde van een maaltijd is een eenvoudig proces wanneer je e
Hoe je het percentage van elk type vet in de totale vetinname Bereken
Het kennen van de hoeveelheden van verschillende soorten vet je eet helpt je gezonder te e
Voedingsmiddelen met een hoog LDL- Cholesterol
Volgens de American Heart Association , cholesterol is de zachte wasachtige substantie die
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win