koolhydraten helpen om je een snelle boost van serotonine in de hersenen te geven . Echter, is deze verhoging slechts van korte duur , en je moet niet overdrijven door te gaan met de lift te krijgen . Eet een "goede" koolhydraten , zoals de soorten gevonden in fruit en groente , in tegenstelling tot het inslaan van voedsel met een hoog suiker om de lift te krijgen .
Eiwitten
voedingsmiddelen met een hoog eiwit geef uw lichaam een stijging van serotonine en heel wat van tryptofaan . Eet veel vis, kip , kaas , kalkoen en eieren samen met groenten voor deze boost . Om gezond ( en gelukkiger ) blijven , genieten van magere vis en kip om te voorkomen dat het toevoegen van op ponden .
Good Fat
Er is zoiets als " goed " vet. Het vet in noten , pindakaas , vis , olie en avocado's zal uw serotonine productie op te voeren . Geniet van zalm, tonijn (in gedachten houden dat veel tonijn bevat kwik ) , lijnzaadolie , amandel-en olijfolie en veel noten .
Visolie
vetzuren in visolie kan helpen je hersenen te reguleren je stemming . Als u niet zeker weet hoe om te koken met visolie , kopen visolie supplementen, die kan worden gevonden op elke drug , supermarkt of vitamine op te slaan .
Informatie over de suikervervanger Nu Stevia
Geproduceerd uit de bladeren van de Stevia rebaudiana plant, een Zuid-Amerikaanse struik ,
Brazilian Nut Skin Care Information
paranoten zijn een natuurlijke manier te behandelen en onderhouden van gezonde uitziende h
Voedingsmiddelen snel verteerbaar glucose
Glucose is een eenvoudige suiker in het lichaam via de bloedbaan om energie te leveren uit
Bier Voedingswaarde Informatie
Bier is een van de populairste dranken in de wereld , maar toch blijft controversieel in t
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win