Bepaalde vlees behoren tot de voedingsmiddelen met het hoogste vetgehalte . In het algemeen , rund-en varkensvlees met het label " lean " heeft minder vet . Gehakt wordt geëtiketteerd volgens de vetpercentage . De USDA stelt normen die gehakt misschien niet meer dan 25 procent vet, dus als je beef met het label " 75 procent mager , " dat is de vetste soort van gemalen rundvlees . Bacon is een van de vetste stukken vlees , met 42 gram vet per 100 gram voedsel . Salami heeft 42 gram vet per 100 gram vlees , eend gebraden heeft 29 gram vet per 100 gram vlees en leverworst heeft 27 gram vet per 100 gram vlees .
Oliën
oliën behoren tot de vetste voedingsmiddelen en bestaan uit 100 procent vet . Echter, veel olie , zoals koolzaad , olijf-en saffloerolie bevatten enkelvoudig en meervoudig onverzadigde vetten, die gezonder voor je hart zijn . Oliën zorgen voor 100 gram vet per 100 gram voedsel en eten ze met mate is prima . De Mayo Clinic adviseert 44-78 gram vet per dag voor iemand op een 2000 calorieën per dag dieet , dus 1-2 eetlepels olie per dag , die ongeveer 14 gram vet per eetlepel bevat , is oke.
zuivel
Bepaalde zuivelproducten zijn op de lijst van voedingsmiddelen met het hoogste vetgehalte ook. Zuivelproducten zijn vaak hoog in beide totaal vet en verzadigd vet . De meeste kaas bevat ongeveer 9 gram totaal vet en 6 gram verzadigd vet per portie . Roomkaas bevat 10 gram totaal vet en 6 gram verzadigd vet per portie , en zure room en slagroom bevatten 12 gram totaal vet per portie .
Noten
Noten hebben ook een hoge totale vetgehalte , maar veel van de snelle afkomstig van gezondere enkelvoudig en meervoudig onverzadigde bronnen . Een ounce van amandelen bevat 15 gram totaal vet . Een ounce van walnoten bevat 18 gram totaal vet . Twee eetlepels pindakaas heeft 16 gram totaal vet . Een ounce van pinda's heeft 14 gram totaal vet .
Hoe te Foods Draai in uw dieet
Leven met voedselallergie kan moeilijk zijn , maar hun impact op je leven kan minder ernst
Wat zijn Daily Reference Intakes
? Daily Reference Intakes ( DRI ) aanbevolen waarden van de voeding per dag per persoon .
Primaire functies van Koolhydraten
In de afgelopen jaren , koolhydraten hebben gekregen een slechte reputatie. Sommige diëten
? Vet en suiker krijg veel slechte pers omdat ze gekoppeld zijn aan ongezonde gewichtstoen
Natuurlijke Pindakaas VoedingsFeiten
? Wat zijn dagelijks gebruik voor Buffers
Verschil tussen Alpha - Lipoic & Alfa - linoleenzuur
De Feiten van de Voeding voor 1/2 Cup van Orange Juice
Hoe u uw Skeletal & Muscular System Healthy
Hoe te stoppen met eten Nitriet
Hoe je koolhydraten en eiwit balans in uw dagelijkse voeding
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win