Voedsel te eten voor een zwangerschapsdiabetes Menu

Zwangerschapsdiabetes komt voor wanneer je bloedsuikerspiegel --- ook wel bekend als glucose --- te hoog wordt terwijl je zwanger bent . Zwangerschapsdiabetes zal waarschijnlijk verdwijnen nadat je baby geboren is , maar indien onbehandeld tijdens de zwangerschap , kan dit ernstige problemen veroorzaken voor jou en de baby . U kunt uw bloedsuiker te controleren door een arts te raadplegen en het eten van de voorgeschreven hoeveelheid koolhydraten , eiwitten en vet . Ontbijt Foods

Om zwangerschapsdiabetes onder controle te krijgen , eet drie maaltijden per dag , te beginnen met een ontbijt . Onder andere koolhydraten, zoals volkoren toast , een kopje zemelen granen of een kopje havermout . Melk drinken , eten suikervrije yoghurt of eieren om een aantal eiwitten in je lichaam. Een beetje vet is ook belangrijk om te houden van uw bloedsuikerspiegel normaal , dus voeg 2 tl. margarine om uw toast. Als je van fruit in de ochtend , rozijnen toe te voegen aan je ontbijtgranen of drink een beetje sinaasappelsap voor je 's ochtends koolhydraten .
Lunch Foods

Sandwiches zijn een grote keuze voor de lunch als je zwangerschapsdiabetes . Geniet van een broodje gemaakt van volkoren brood voor je koolhydraten inname , sla, tomaten , rosbief of tonijn voor uw proteïne dan een beetje vet in een theelepel mayonaise of slasaus . U kunt ook aardbeien, groentesoep , worteltjes voor een koolhydraat gevulde bijgerecht .
Dinner
Foods

Voor je laatste maaltijd van de dag , kunt u uw eiwitten uit een gegrilde kipfilet of zalm . Bijgerechten met koolhydraten bevatten gebakken aardappelen , pasta , rijst , volkoren broodjes en rauwe groenten en fruit zoals een gemengde salade , groene bonen of abrikozen . U kunt margarine toe te voegen aan uw broodje of salade dressing aan uw salade om je vetinname voor die maaltijd.
Snack Foods

Om een ​​constante bloedsuikerspiegel op peil te houden , je moet ook eten een tot drie kleine snacks per dag, tussen de maaltijden . Deze hapjes kunnen omvat zaken als een halve pindakaas en jam sandwich met een glas melk , een appel met pindakaas , yoghurt , volkoren crackers en kaas met een glas appelsap , crackers en andere vruchten .