Koolhydraten leveren het lichaam energie . Of het nu gaat zwemmen , rennen, springen , of zelfs iets eenvoudigs als de ademhaling , het lichaam moet koolhydraten om door te gaan .
Soorten
Er zijn twee verschillende soorten koolhydraten : eenvoudig en complex. Andere termen voor deze suikers en zetmeel .
Suikers
Suikers zijn enkelvoudige koolhydraten die relatief snel worden geabsorbeerd en geven het lichaam uitbarstingen van energie . Suikers zijn te vinden in frisdrank en koekjes , maar ook in een verscheidenheid van vruchten .
Zetmeel
Zetmeel zijn complexe koolhydraten die langer voor het lichaam te verteren , en dus energie vrij over een langere periode . Zetmeel zijn te vinden in voedingsmiddelen zoals brood, granen en pasta's.
Balance
Hoewel een persoon energie kan krijgen van beide vormen van koolhydraten , moet een evenwicht worden gevonden tussen ze . Het lichaam kan alleen zo veel eenvoudige koolhydraten tegelijk , en ontbreekt vaak belangrijke vitaminen . Complexe koolhydraten mag niet worden over- toegegeven aan , want dat kan leiden tot ongezonde hoeveelheden vet .
Hoe om gezond te eten bij Applebee's
Als uw wens is om gezond te eten als je uit eten, restaurant Applebees is de plek voor jou
Terwijl het Amerikaanse ministerie van Landbouw regelt veel van de processen die dieren wo
Een van de belangrijkste manieren om de huid jong en gezond te houden is om het voeden van
De schildklier is een kleine klier die een enorm verschil in de manier waarop je lichaam v
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win