In een portie amandelmeel , zijn er ongeveer 145 calorieën , met 110 van deze zijn calorieën uit vet . Dat is een hoog vetgehalte , maar de vetten zijn meestal goede vetzuren die voorkomen in noten zoals amandelen .
Koolhydraten
In hetzelfde kwartaal kopje amandelmeel , er 4g totale koolhydraten , bestaande uit 1 g suiker en 3 g voedingsvezels . Dit zorgt voor een low-carb meel vervangen .
Fats
Een portie amandelmeel heeft 12 gram vet , of 18 procent van de aanbevolen dagelijkse waarde . Slechts een van deze gram is van verzadigd vet . Dezelfde hoeveelheid amandelen biedt ook meer dan 3000 mg omega - 6-vetzuren , vastgehouden in amandelmaaltijd en amandelmeel .
Vitaminen en mineralen
Amandelmeel bevat kleine hoeveelheden van verschillende vitaminen en mineralen . Amandelen bevatten een grote hoeveelheid vitamine E - 35 procent van je aanbevolen dagelijkse waarde - en 6 procent van je aanbevolen dagelijkse waarde van calcium , 6 procent van je aanbevolen dagelijkse waarde van ijzer en 20 procent van uw aanbevolen dagelijkse waarde van magnesium . Het bevat ook een kleinere hoeveelheid fosfor , riboflavine , koper en mangaan .
Anders
portie amandelmeel bevat ongeveer 6,1 g eiwit , dat is 12 procent van uw aanbevolen dagelijkse waarde . Een kwart kopje bevat ook 1,3 g water en 0,8 g van as .
Waarom hebben we suiker in ons bloed
? Mensen moeten een bepaalde hoeveelheid suiker in hun bloed om goed te functioneren . Blo
Over voedingsmiddelen met een hoog ijzer
Als uw lichaam heeft een lage concentratie van ijzer in je bloed , kan uw arts overwegen o
Wat zijn de risico's voor de calcium -en vitamine D-tekort
? Vitamine D staat bekend als de zon vitamine die essentieel is voor de vorming van botten
Voedingsmiddelen of kruiden die goed zijn voor de bloedsomloop
Gezond circulatie is belangrijk voor het behoud van de stofwisseling , volgens Dr Mark Sta
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win