Havermout is een dichte , vezelrijk voedsel dat je tevreden bent de hele ochtend lang kan houden . Kies staal gesneden haver in plaats van verwerkt havermout die suikers heeft toegevoegd . Voeg een vleugje kaneel of ruwe honing om gekookte havermout in plaats van tafelsuiker . U kunt ook proberen organische bruine suiker of andere natuurlijke suikers ook. Voeg uw favoriete bessen vanmorgen maaltijd en je goed om te gaan .
Volkoren pasta
U kunt ook proberen - spinazie verrijkte pasta's ook.
Volkoren pasta is een ander levensmiddel dat bulk toe te voegen aan uw dieet . Probeer een verscheidenheid van verschillende soorten volkoren pasta of rijst . Kook pasta met kip of een zelfgemaakte spaghetti gerecht . Dit voedsel is zeer verzadigend , maar het kan ook leiden tot een aantal mensen tot gewichtstoename . Pasta eten met mate als je ook bezorgd over het toevoegen pond om uw taille .
Peulvruchten
Peulvruchten zijn ook rijk aan vitamine K en B-vitamines .
Peulvruchten bevatten bruine bonen , spruiten , kikkererwten , erwten en andere soorten bonen . Deze voedingsmiddelen zijn rijk aan vezels , calcium, aminozuren , enzymen en vitamine A. Stoom verse peulvruchten en dienen als een bijgerecht met vlees . Voeg kekerbonen aan uw favoriete salade om meer massa te creëren .
Bananen
Combineer bananen en andere vruchten in de blender om een smoothie te maken.
Bananen voegen bulk aan de voeding, omdat deze vrucht is zeer te vullen . Eet een banaan voor het ontbijt of snack op dit voedsel tussen de maaltijden . Bananen zijn rijk aan vezels samen met vitaminen en mineralen, zoals kalium , magnesium , vitamine C en B -vitaminen . De vrucht is dik en dicht op elkaar gepakt , dat is waarom het snel vult de maag . Voeg plakjes banaan aan yoghurt of havermout in de ochtend en maak banaan pudding als dessert .
Hoe om gezond te eten bij Papa Murphy's
Papa Murphy s Take N Bake Pizza is een alternatief voor de supermarkt bevroren pizza of
Koolhydraten zijn een belangrijk onderdeel van een gezonde voeding , maar het eten van te
Soorten vriendelijke bacteriën in de maag
We zijn misschien niet graag over na te denken , maar de meesten van ons dragen rond ongev
Hoe om kinderen te helpen met grote Poops
Een kind problemen met de badkamer comfortabel zullen sommige volwassen hulp nodig. Het ve
Wat Foods & Vloeistoffen moet worden geconsumeerd voor een gezonde nier
Voedingsmiddelen die voedselvergiftiging veroorzaken
Wat zijn de oorzaken van het toegenomen Kalium Level
Koolzuurhoudend water Vs . Vlak Water voor gezonde nieren
De gevolgen van pesticiden in Food
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win