Niacine Detox Diets

Niacine - vitamine B3 - is een ingrediënt in vele over - the-counter ontgifting producten vanwege de effecten op de bloedsomloop en de energie stofwisseling. Niacine is ook de basis voor een aantal detox diëten. Eigenschappen

Een van componenten niacine is nicotinezuur , een stof die de bloedvaten kunnen uitbreiden , verbeteren van de circulatie en de bloedstroom . Het lichaam gebruikt niacine om de energie opgeslagen in koolhydraten , vetten en eiwitten los . Niacine helpt ook met DNA-reparatie en stelt het lichaam om calcium te gebruiken.

Wanneer niet ontgiften , moeten mannen 19 jaar en ouder 16 milligram per dag , terwijl vrouwen 19 jaar en ouder 14 milligram per dag moeten krijgen . Niacine is van nature in volle granen , pinda's , champignons en zeevruchten.
Hoe niacine Detox werken

Voorstanders van ontgifting zeggen dat de gifstoffen die zich ophopen in het lichaam zijn het vaakst opgeslagen in vetcellen . Dit kan het moeilijk maken om deze toxinen te verwijderen , zoals vetcellen moeilijk te breken . Niacine zorgt ervoor dat bloedvaten en haarvaten verwijden , waardoor meer bloedtoevoer naar de vetcellen te bereiken en spoelen van de gifstoffen in de bloedbaan. Dit verhoogt ook de zuurstof door het hele lichaam , het bevorderen van een goede algehele gezondheid .
Niacine Detox Diets

De gezondste niacine detox dieet voor de meeste mensen is om voedsel te eten rijk aan niacine , zoals zalm , paddenstoelen en pinda's , terwijl het drinken van veel water gedurende de dag en regelmatig te oefenen . Oefening helpt breken vetcellen in het lichaam , terwijl de niacine werkt om duidelijk uit de toxines in de vetcellen . De vloeistof verbruik zal dan helpen spoelen de gifstoffen uit het bloed .

Niacine supplementen zijn een andere manier van ontgiften . Volgens de Universiteit van Florida , de aanbevolen maximale dagelijkse dosering voor niacine is 35 milligram per dag . Neem niacine supplementen met eten en drinken tijdens de detox- proces veel vloeistof . Combineer met aerobic uitoefenen , zoals hardlopen of fietsen , tenzij je aan het vasten bent , in welk geval u wilt uw energie te besparen .

Als u de aanbevolen dagelijkse waarde van niacine overschrijden , praten met een arts , zoals gezondheid complicaties zoals huid blozen, jeuk en leverschade zijn mogelijk met overmatige niacine inname .