Wat te eten wanneer Ontgiften je lichaam

Detox is je lichaam ontdoen van gifstoffen via de huid, luchtwegen en de spijsvertering . U wilt voedingsmiddelen die gemakkelijk te verteren zijn eten , zodat uw eliminatie systeem is vrij om zich te concentreren op de detox-proces . Er zijn vele methoden om te ontgiften , compleet vasten korte detox- programma's, waaronder lichaamsbeweging of voedingssupplementen . Foods te

Grondstoffen biologisch fruit te eten is van nature rijk aan vezels en water waardoor het geschikt is voor een detox program.Fruit is hoog in mineralen , aminozuren , vitaminen en fruit pectine die zich binden met zware metalen helpen ontdoen ze van je lichaam. Probeer citroenen , peren , sinaasappels , grapefruits , kersen , appels, druiven , mango's meloenen , tomaten , ananas en papaja's . Koop de vrucht , die groeit in uw omgeving , en alleen biologische producten te kopen om te bezuinigen op minerale tekorten en toxins.Organic groenten zijn goed om te eten tijdens het ontgiften , om het evenwicht alkalische en zure niveaus te helpen, terwijl kalmerende je lichaam. Hebben een onbeperkte hoeveelheid knoflook , wortelen , bieten , kool , waterkers , selderij , uien, broccoli , spinazie of komkommers . Peulvruchten, zoals linzen , kikkererwten , bonen en erwten en bruine rijst , basmati , rijst pasta of rijst crackers zijn toegestaan ​​. Granen zoals amarant , gierst , boekweit en quinoa zijn gezonde granen te eten tijdens een detox.A goede bron van vitamine E eiwitten en essentiële vetzuren zijn noten en zaden . Tijdens uw reiniging , probeer pompoenpitten, walnoten, cashewnoten , hazelnoten , sesamzaadjes en kastanjes . Olijfolie , hazelnoot en sesam olie helpen om de circulatie tijdens periodes detox
Foods om

Zuivel , rood vlees , tarwe , gebakken voedsel en gedroogde vruchten voorkomen te verbeteren zijn een enkele van de voedingsmiddelen die u wilt vermijden terwijl het doen van onze detox- programma . Suiker , kunstmatige zoetstoffen , cafeïne , gist , alcohol , tabak , chocolade en vetrijke voedingsmiddelen zijn ook op de lijst te voorkomen .
Plannen voor ontgiften

wilt u misschien te snel voor halve dagen met alleen verse groente en vruchtensappen . Het tweede deel van de dag een lichte maaltijd met vis en bruine rijst . Voor het avondeten probeer dan een paar glazen vers sap . Als alternatief , al de hele dag kun je sap met veggie en vruchtensap , met tot twee uur uit elkaar met behulp van glasvezel drankjes tussen sappen . Gebruik psyllium mengsel met gemalen lijnzaad als uw vezel drankjes en voor het reinigen .

Bepaal hoeveel dagen u wilt vasten , en voor drie dagen voorafgaand eet fruit en groenten . De beslissing om af te komen van de snelle, doe gemengd fruit en salades . Je kunt er ook voor kiezen om niet te vasten , maar gebruik reinigen voedsel de hele dag . Probeer gemalen amandelen geweekt in gezuiverd water met ahornsiroop voor het ontbijt. Probeer bruine rijst , kip en salade met een lichte vlas of olijfolie dressing. Het diner is kipfilet , bruine rijst en groenten . Een andere keuze voor u is om reiniging voedsel gebruiken tijdens de week en sap snel in het weekend .