Wat zijn de oorzaken van Sweet Cravings bij Nacht

? 'S Avonds laat is de slechtste tijd om te snoepen , omdat je lichaam niet de tijd om ze te breken hebben en volledig te verteren voordat je naar bed gaat . Mensen krijgen hunkeren naar voor snoepjes 's avonds laat om vele redenen die variëren naar gelang van elke persoon .
Stress

Een persoon zou hunkeren naar zoete voedingsmiddelen 's nachts wanneer ze wordt benadrukt , omdat ze vindt troost in het eten van suikerhoudende voedingsmiddelen . Hoewel dit pick - me-up is tijdelijk, het biedt genoeg comfort voor haar om het hunkeren . Bijvoorbeeld, als een vrouw heeft een zeer drukke 14 - urige werkdag , ze zou naar huis komen aan het eind van de dag hunkeren naar een cookie of een brownie , want ze associeert suikerhoudende voedingsmiddelen met een goed gevoel.
eten op onregelmatige tijdstippen

Als een persoon slaat maaltijden voor lange intervallen gedurende de dag - zeg zes uur of meer - zijn bloedsuiker zal dalen . Om zijn bloedsuiker zo snel mogelijk te verhogen , zal zijn lichaam beginnen verlangen suiker te reguleren . Dus als een persoon niet voor een lange periode vóór bed heeft gegeten , natuurlijk begint hij snoep hunkeren . Om dit probleem tegen te gaan , moet hij kleine maaltijden of een snack om de drie tot vier uur eten te houden zijn lichaam gereguleerd en vol energie .
Vetarme diëten

Veel mensen volgen een laag vetgehalte, laag - carb dieet in de hoop van het verliezen van gewicht en het handhaven van een gezonde levensstijl . Deze mensen niet beseffen dat een bepaalde hoeveelheid vet nodig is om het lichaam te reguleren , zodat het lichaam niet in staat om in de hoeveelheid glucose die het nodig heeft . Dit signaleert de hersenen om een verlangen naar suiker triggeren . Na het eten van een vetarm dieet de hele dag , een persoon kan vinden zichzelf verlangen suiker 's nachts omdat haar lichaam niet heeft ontvangen de minimumbedragen tijdens de dag dat het nodig heeft om te functioneren.
Eten van teveel suiker

Het lichaam vormt een verslaving aan zoete , suikerhoudende voedingsmiddelen als verbruikt op regelmatige tijdstippen. Als een persoon eet suikerhoudende voedingsmiddelen gedurende de dag, zal zijn lichaam meer hunkeren 's nachts omdat het wordt gebruikt om het ontvangen van het. In plaats van het eten van suikerhoudende voedingsmiddelen , kunt u deze verlangens te vullen met fruit zoals aardbeien , bosbessen en mango's . Deze voedingsmiddelen hebben een zoete smaak , maar zorgen voor een gezond , caloriearm alternatief voor suikerhoudende voedingsmiddelen zoals koekjes en ijs.