Welke voedingsstoffen of vitamines Relate om haaruitval

? Voeding speelt een rol bij sommige vormen van haaruitval . Te weinig ijzer, zink , eiwitten, vitamine A , vitamine B6 , vitamine B12 of foliumzuur in uw dieet kan uitvallen , bros of afbreken. Andere soorten haarverlies echter niet sterk beïnvloed door voeding; genetica , stress , hormonen en ziekte spelen een veel grotere rol . Bepaal welk type haaruitval je hebt voor het kopen van supplementen of het wijzigen van uw dieet . Soorten haaruitval

Als je ervaart haaruitval , je ervaart een of andere vorm van alopecia . Het meest voorkomende type is alopecia androgenetica ( AGA ) , die goed is voor 95 procent van alle haaruitval . Algemeen bekend als " mannelijke kaalheid ", AGA treft zowel mannen als vrouwen en wordt veroorzaakt door genetica en hormonen . Hoewel u uw AGA niet kan keren met wonder crèmes , shampoos , aanvullingen of veranderingen in het dieet , diverse behandelingen , waaronder een aantal nutriënten gebaseerde behandelingen , kan helpen .

Alopecia areata is een andere veel voorkomende vorm van haaruitval die mannen treft , vrouwen en kinderen . Het veroorzaakt kleine , ronde kale plekken en broos haar . Alopecia areata is vaak , maar niet altijd , tijdelijk en kan zelf beslissen over zijn eigen .

Telogene effluvium (TE ) is het verlies of vergieten van haar veroorzaakt door stress , voedingstekorten , chemicaliën of straling . Als je lijdt aan deze aandoening , zal het waarschijnlijk verdwijnen wanneer de factor of factoren waardoor deze worden opgelost .
Voeding therapieën voor haaruitval

Als uw haaruitval is te wijten aan AGA , kunt u proberen het nemen van zink. Volgens Follicle.com , kan zink dihydrotestosteron ( DHT ) , een mannelijke hormoon dat AGA veroorzaakt remmen . Het kruid Saw Palmetto wordt vaak gebruikt voor AGA behandeling ook. In feite, volgens de Universiteit van Maryland Medical Center , onderzoekers geloven dat een combinatie van beta - sitosterol en zaagpalmetto haargroei bij mannen met AGA kan bevorderen .

Alopecia Areta wordt verondersteld om een ​​auto-immuunziekte en is over het algemeen behandeld met corticosteroïden , tretinoïne of monoxidil . Indien u graag een nutritionele behandeling te proberen , kan zink of biotine supplementen helpen . Wees ervan bewust dat het gebruik van zink voor deze aandoening vereist zeer hoge doses volgens Follicle.com en kan dergelijke bijwerkingen zoals diarree en braken . Biotine supplementen, volgens de Universiteit van Maryland Medical Center , zal een verschil maken alleen als je een onderliggend tekort aan deze vitamine .

Twee veel voorkomende oorzaken van telogeen effluvium (TE ) zijn eiwit gebreken en ijzertekorten . Ijzertekort komt vooral veel voor bij premenopauzale vrouwen. Mensen op gewichtsverlies diëten en bewoners vegetarische levensstijl lopen ook het risico voor verhoogde vergieten of haaruitval als gevolg van deze tekortkomingen . Als je een dieter of een vegetarisch op zoek naar goede bronnen van eiwitten en ijzer proberen tofu , boerenkool , bonen , kikkererwten , eieren , yoghurt en noten .

Andere voedingstekorten , zoals zink, vitamine A , foliumzuur , vitamine B6 en vitamine B12 , kan ook TE leiden . Als u zijn gediagnosticeerd met een van deze tekortkomingen , maar de Amerikaanse Haaruitval Association waarschuwt voor snel laden van met supplementen . Hoge doses van voedingsstoffen zoals ijzer of vitamine A kan een scala van lichamelijke complicaties --- waaronder haaruitval veroorzaken .