Voedingswaarde van Grapefruit

Grapefruit is een citrusvrucht met een taart - zoete smaak . Grapefruit brengt meerdere nutritionele voordelen voor fruitsalades en fruit platen , en is een low- calorie, gezonde snack. Presenteren

Deze gids definieert een portie van grapefruit als de helft van een ruwe roze of rode grapefruit , op basis van USDA informatie . Dit veronderstelt een grapefruit dat is 3 tot 3,5 centimeter in diameter .
Calorieën

Een portie van grapefruit heeft slechts 52 calorieën , dus het zal niet drastisch veranderen je dagelijkse calorie tellen.
Voedingsvezels

Grapefruit kan een goede bron van voedingsvezels . De ene helft van een grapefruit heeft 8 procent van de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid voedingsvezels , met 2 gram.
Vitamine A

Grapefruit wordt beschouwd als een uitstekende bron van vitamine A . een portie levert 28 procent van de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid vitamine A.
vitamine C

grapefruit is een nog betere bron van vitamine C. een helft van een grapefruit heeft 64 procent van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van vitamine C , met 38 mg .