Zuivelproducten zijn rijke bronnen van calcium . Deze belangrijke mineraal kan in melk en andere zuivelproducten, zoals yoghurt en kaas . Als je problemen hebt met het verteren van zuivelproducten hebben , lactose - vrije producten beschikbaar die ook zijn goede bronnen van calcium.
Groene bladgroenten
Groenten
Als je een hekel zuivelproducten , je kan nog steeds calcium uit de voeding. Sommige groene bladgroenten , zoals boerenkool , spinazie en broccoli , zijn rijke bronnen van calcium .
Fish
Sommige soorten vis zijn goede voedingsbronnen van calcium . Deze omvatten zalm en sardines .
- Calcium verrijkte voedingsmiddelen
Sommige voedingsmiddelen hebben calcium toegevoegd. Voorbeelden van calcium verrijkte producten zijn brood, gebotteld water , tofu , sappen en granen .
Bepalen calciuminname
lijst Voedseletiketten calcium en andere voedingsstoffen als percentage van dagelijkse hoeveelheid (ADH ) . Lees de etiketten om te zien hoeveel calcium wordt opgenomen in de producten die u overweegt.
Silicium ook bekend als de schoonheid mineraal of de chirurg van het lichaam, is een be
Hoe om Up Your Good HDL-cholesterol met 100 punten
Onderdeel van een gezonde levensstijl is het onderhouden van goede cholesterol nummers . E
Hoe je je haar gezond & Make Lange
Of u nu al lang haar of kort haar en plan op groeien het uit, de missie is om het te houde
Light Ice Cream Vs . Regelmatig Ice Cream
Mensen hebben genoten van bevroren lekkernijen sinds de Romeinse tijd , maar tot in de vro
Hoe maak je een groente-en Menu Plan
Voedingswaarde-informatie : Cottage Cheese
Voedingsmiddelen die bevatten Zetmeel
Suiker - vrij dieet voor kinderen
Hoe je koolhydraten en eiwit balans in uw dagelijkse voeding
Gezonde maaltijden voor vegetariërs
Hoe te identificeren een tekort aan essentiële vetzuren
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win