Zeewier Voeding

De nutriënten in zeewier gunstig zijn voor het menselijk lichaam op vele manieren . Zeewier is een grote bron van calcium en ijzer , zowel gunstig voor sterke tanden en botten . De voedingsvezels in zeewier is goed voor gewichtsbeheersing. Vanwege alle positieve voordelen van zeewier , een dieet dat een beetje zeewier bevat misschien het overwegen waard . Voedingsstoffen

Zeewier is geladen met waardevolle voedingsstoffen , arm aan verzadigde vetten en is laag in cholesterol . Het bevat vitamine A, C , E en K. Enkele van de meest voorkomende mineralen in zeewier zijn niacine , fosfor , calcium , ijzer, koper en magnesium .
Voorkomende soorten

Een paar van de meest voorkomende vormen van zeewier zijn Hiziki , kombu , agar , arame en wakame . Hiziki is rijk aan calcium , terwijl kombu zeewier is een grote bron van ijzer , calcium , kalium en vitamine C. Agar kan gebruikt zeewier salades en is hoog in jodium . Arame en wakame zeewier worden geladen met voedingsstoffen , zoals vitamine A en B , calcium , jodium en kalium ; wakame bevat ook ijzer en fosfor .
Voordelen voor de huid

De voedingsstoffen en aminozuren die in zeewier helpen om uw huid glad en zacht , het verminderen van rimpels en subtiele lijnen . Mensen die lijden aan de huidaandoening rosacea vinden dat de vitamine B voedingsstoffen in zeewier helpen om de roodheid van de huid te verminderen .
Haar Voordelen

Een dieet dat een omvat weinig zeewier stimuleert gezonder haar . Het geeft het haar schachten en de hoofdhuid met de vitaminen en mineralen die nodig zijn om de haarlokken te versterken , waardoor je haar een glanzende en glanzende look .
Weight Control Voordelen

zeewier kan controle lichaamsgewicht helpen . Wetenschappers Dr Iain Brownlee en Professor Jeff Pearson van de Universiteit van Newcastle in Australië hebben ontdekt dat de natuurlijke voedingsvezels alginaat , gevonden in zeewier , stopt vertering van vet beter dan veel gewichtsverlies producten die momenteel worden verkocht over-the -counter het lichaam .

overwegingen

vergeleken met planten en groenten geteeld op grond en de soorten vlees geconsumeerd , zeewier bevat aanzienlijk meer voedingsstoffen. Bijvoorbeeld , de Japanse zeewier Hiziki bevatten 10 keer het calcium van melk en acht keer de hoeveelheid ijzer die wordt gevonden in vlees.