Brain Food for Concentratie

Er zijn veel theorieën onder deskundigen over voedingsmiddelen en dranken die focus verbeteren promoten. De hersenen is afhankelijk van het voedsel dat we eten voor optimale prestaties . Maakt niet uit wat theorieën die rond gaan , is het bewezen dat het eten van de juiste voeding de IQ kan stimuleren , verbeteren de concentratie en het geheugen te scherpen . Omdat denken is een biochemisch proces , hersencellen vereisen neurotransmitter chemicaliën om neutrale paden maken en met elkaar communiceren . Neurotransmitters

De drie basis neurotransmitters zijn acetylcholine , dopamine en serotonine . Deze zijn bewezen om de hersenen te voorzien van de juiste chemicaliën om de hersenen te houden vuren op een optimaal niveau .
Acetylcholine

Acetylcholine ( Ach ) wordt gebruikt om neuronen te prikkelen en helpt om het geheugen te verbeteren . Voedingsmiddelen die rijk zijn aan acetylcholine zijn zijn tarwekiemen , lever , broccoli , kool , vis, melk , eierdooiers en andere vleessoorten .
Dopamine

Dopamine helpt de beweging , concentratie , leren en geheugen verbeteren. Eet veel eiwitten in de hersenen voorzien van voldoende dopamine .
Serotonine

Serotonine helpt met het verbeteren van de concentratie door het verbeteren van modes en dient als de hersenen beloningssysteem . Voedingsmiddelen rijk aan serotonine zijn pasteus, zoals aardappelen , brood en andere zetmeel .
Omega-3 vetzuren

Omega - 3 vetten helpen om de hersenen te voorzien van alle drie de noodzakelijk neurotransmitters zodat betere concentratie kan worden ontvangen . U kunt het in de vorm van pillen of in vette vissen .