Blijf je voeten wanneer je ervaart fasciitis plantaris pijn. Rest zal helpen het weefsel genezen zonder verzwarende verder als je je verplaatst .
Ice
Verminder de ontsteking en pijn door icing de onderkant van je voet . Rol een bevroren blikje sap heen en weer over uw enige om de pijn te verdoven. Ijs kan worden gebruikt voor 20 minuten per keer , meerdere keren per dag .
Medication
Een over- the-counter pijn te verlichten kan helpen verlichten van milde gevallen van fasciitis plantaris pijn . Meer ernstig ongemak kunnen eisen dat u een arts te zien en hebben een dosis corticosteroïden geïnjecteerd in het getroffen gebied.
Splinting
dragen van spalken op je voeten 's nachts helpt de fascia plantaris verblijf in een uitgestrekte positie , en dus niet zo pijnlijk . Wanneer het dashboard niet wordt opgerekt, strakker 's nachts en kan acute pijn in de hiel in de ochtend veroorzaken .
Footwear
Sneakers of andere schoenen met een goede ondersteuning van de voetboog en demping kunt uw fascia plantaris te beschermen door het verminderen van de druk op dat gebied van je voet .
Metatarsalgie is een inflammatoire aandoening die de bal van de voet beïnvloedt. RSI is ee
polsbreuk , zoals de term suggereert , is een scheur in een van de botten van de pols . De
Hoe te diagnosticeren Lumbosacrale Facet Syndroom
lumbale facet syndroom komt vaak voor bij sporters , en is een van de meest voorkomende oo
Hoe te behandelen plantar Fascitis
plantaris fascitiis is een pijnlijke blessure teistert de fascia over de gehele lengte van
Hoe te Tape Je Schouder voor Stabiliteit
Hoe om te Workout met een gescheurde rotator cuff
Hoe te verlichten Pijn Van Tennis Elbow
Oefeningen voor een Knoop in de Hamstring
Voors en tegens van een Total vervanging van de schouder
Oefeningen aan de ligamenten van de knie versterken
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win