De linzen voorbereiden op een baby

Linzenpuree is een van de populairste voedingsmiddelen waar baby's de voorkeur aan geven. Linzen zijn een gezonde bron van belangrijke voedingsstoffen, zoals vezels en eiwitten, die uw baby nodig heeft voor een goede ontwikkeling. U kunt een voedzame linzenpuree snel en gemakkelijk bereiden. Een linzensaus kan ook worden gecombineerd met gezonde ingrediënten om smaak, textuur en voeding aan het dieet van uw baby toe te voegen.

Feeding

Het voedsel dat u uw baby biedt, speelt een belangrijke rol in zijn groei en ontwikkeling. Volgens Healthy Children, een website van de American Academy of Pediatrics, ondersteunen voedzame voedingsmiddelen de fysieke en mentale gezondheid. Tijdens de eerste 6 maanden van het leven biedt moedermelk of -voeding uw baby alle voedingsstoffen die hij nodig heeft. Naarmate hij ouder wordt, helpt vast voedsel zijn supplementaire behoefte aan bepaalde voedingsstoffen aan te vullen. Linzen zijn een gezonde optie voor vast voedsel die belangrijke voedingsstoffen bevatten en kunnen op ongeveer 6 maanden oud aan uw baby worden gepresenteerd.

Voedingsstoffen

Linzen zijn een gezonde manier om ervoor te zorgen dat uw baby bepaalde voedingsstoffen krijgt die steun haar groei. Een eetlepel gekookte linzen voorziet je baby van een gezonde dosis eiwit, die de groei stimuleert en haar van energie voorziet. Je baby krijgt ook ijzer voor de ontwikkeling van de hersenen, zink voor een gezond immuunsysteem en calcium voor sterke botten. Linzen voorzien je baby ook van kleine hoeveelheden vitamine C, foliumzuur, kalium en vitamine A.

Receptuur: bak een gesneden witte ui en een kwart van een paprika in een eetlepel olie. Kook de groenten ongeveer vier minuten en voeg dan een tomatenvel toe. Bak ongeveer een minuut. Strooi 2 eetlepels ongekookte linzen over de groenten. Giet in 1 kopje water of natriumvrije bouillon. Roer 1 1/3 kopjes gepureerde groenten, zoals zoete aardappelen of groene bonen. Breng het mengsel aan de kook, zet het vuur laag en dek de pot af. Kook tot de linzen zacht zijn. Breng het mengsel over in een blender en pureer tot het glad is. Koel voordat je het aan je baby serveert.

Aanbevelingen

Meng linzenpuree met andere ingrediënten, zoals groenten, want linzen alleen kunnen moeilijk voor je baby zijn om te verteren. Gebruik de favoriete groenten van je baby om hem aan te moedigen om linzen te eten. Vervang de zoete aardappel of groene bonen in het recept met elke plantaardige puree, zoals erwten, wortels of squash. Voeg geen zout of suiker toe aan de linzen van uw baby omdat deze de voedingswaarde kunnen verlagen. Een snufje gedroogde kruiden, zoals kaneel of gember, kan de smaak van de linzen verbeteren en je baby aan nieuwe smaken blootstellen.

, , ] ]