Typen te stellen vragen tijdens CBT

Cognitieve gedragstherapie, of CBT, is een groep van therapeutische benaderingen die veel behandelaars in de geestelijke gezondheidszorg gebruiken. Het is gebaseerd op de theorie dat ons gedrag voortkomt uit denkprocessen en dat we onze denkpatronen eerst moeten veranderen om onze gevoelens en gedrag te veranderen. Volgens de National Association of Cognitive-Behavioral Therapists gebruiken CBT-therapeuten strategieën en vragen om klanten te helpen irrationeel denken te herkennen om de stemming te verbeteren en probleemgedrag te veranderen.

CBT is gebaseerd op gedachten en denkprocessen "and how they influence behavior.", 3, [[CGT-therapeuten vragen vaak aan klanten: "Wat denk je?" of "Wat dacht je toen dit gebeurde?" Hoewel cliënten deze vragen soms frustrerend vinden, helpt deze vragenreeks irrationele denkpatronen ontdekken. Als irrationeel denken eenmaal is vastgesteld, kunnen de cliënt en de therapeut manieren vinden om het denken rationeler te maken.

Gevoelvragen |

Ook CBT-therapeuten houden zich bezig met gevoelens. ""How did that make you feel?"", 3, [[is een veel voorkomende vraag. Wanneer gedachten moeilijk te definiëren of te beschrijven zijn, vragen therapeuten vaak hoe cliënten zich gedurende een bepaalde situatie of tijd voelden. Cliënten ontdekken vaak gevoelens die ze aanvankelijk niet herkennen of tegenstrijdige emoties uitdrukken die voor hen verwarrend zijn.

Vragen over schaal of graad

Een manier om de voortgang te volgen, is door de therapeut om de cliënt te vragen zijn symptomen te beoordelen. Dit kan aan het begin van elke sessie worden gedaan. De therapeut kan de cliënt vragen: "Hoe is het vandaag met uw depressie, op een schaal van 1 tot 10?" "Hoe was je angst hier op de weg hier vanmorgen: mild, matig of ernstig?" Beoordelingsymptomen helpen cliënten en therapeuten om te bepalen of de behandeling effectief is en of bepaalde situaties of gebeurtenissen de symptomen doen toenemen of afnemen.

Veranderende vragen

De reden waarom de meeste mensen de therapie beginnen, is om iets te veranderen. Meestal willen ze zich beter voelen. Ze ervaren mogelijk een stressvolle situatie. Een CGT-therapeut kan vragen: "Wat kunt u doen om de situatie te veranderen?" Vaak ontdekken klanten iets dat kan worden veranderd om de situatie te verbeteren. Als er niets veranderd kan worden, kan de therapeut vragen: "Hoe kunt u veranderen wat u denkt over de situatie waardoor u zich beter voelt?" Hierdoor kan de cliënt van perspectief veranderen en verbetert hij vaak zijn gemoedstoestand.