Britney Spears (35) deelt hoe ze haar fit lichaam houdt – een routine die iedereen kan doen. Op Instagram: kettlebellswings, haltercurls, yoga-flexibiliteit – allemaal met zichtbare abs.

No-nonsense over training: dagelijks, soms alleen, soms met trainer (motivatie niet nodig). Plaatst af en toe workouts voor fans. Moederschap (Sean 11, Jayden 10) = motivatie voor consistentie. 'Na Jayden gemakkelijk weer in vorm. 5 jaar later: lichaam veranderd, heupen breder. Cruciaal om door te gaan. Consistentie is sleutel.'

Thuisgym-routine (Women's Health)

~45 min rotatie cardio/gewichten. 'Effectief in korte tijd. 20 min intense cardio (meestal hardlopen), dan lichte gewichten, lichaamsgewicht (push-ups, squats, sit-ups), afsluiten met strekken.'

Andere activiteiten

Zwemmen, cardio-klasse 'Totally Drenched' (loopband + circuit), dansrepetities voor Las Vegas show 'Britney: Piece of Me' (sluit oudjaarsavond). Toekomst: officiële workoutvideo's met Vegas-show?

Hou van buitensporten? Hier is een geweldige full-body workout om te zweten.