Nicotine drijft rookverslaving

Nicotine is de verslavende stof in tabak (US Surgeon General 1988). Korte-termijn effecten: stressverlaging, verbeterd geheugen, energie, antidepressief. Deze beloning houdt rokers vast.

Roken schaadt goed cholesterol (HDL)

Roken verlaagt HDL-cholesterol (dat slecht cholesterol uit slagaders haalt). Framingham Heart Study: rokers hebben 12% lager HDL. Mannen 4,5 mg/dL lager, vrouwen 6,5 mg/dL lager. Zwaardere rokers (>20 sigaretten/dag) grootste daling.

Passief roken ook schadelijk

Kinderen van rokende ouders hebben lagere HDL-waarden (The 8-Week Cholesterol Cure).

HDL en hartrisico

Man 40-59 jaar: HDL 52 mg/dL = uitstekende bescherming; HDL 37 mg/dL = hoog risico op hartziektes.

Nicotine direct schadelijk voor hart

Nicotine beschadigt vaatbekleding, vermindert bloedstroom, vormt blokkades, verhoogt onregelmatige hartslag → verhoogd risico op plotselinge hartstilstand.

Lichte sigaretten helpen niet

Rokers diepen inademen bij lage-nicotine sigaretten → zelfde sterftecijfer (2-3x niet-rokers).

Stoppen keert effect om

Na stoppen stijgt HDL met 15-20% (Harvard Women's Health Watch). Het verbreken van de verslaving is de beste investering voor hart en cholesterol.