Voor 6 maanden: geen sap, water of andere dranken – alleen borstvoeding of formule. Die zijn complete voeding.

Vanaf 6 maanden: wel, maar met mate

Cranberrysap is veilig, maar minder voedzaam dan vers fruit. Geen onbeperkte hoeveelheden.

Hoeveel sap?

• Max 4-6 oz (120-180 ml) 100% vruchtensap per dag.
• Geen toegevoegde suikers – die drijven calorieën op zonder vezels.
• Te veel sap → ongezonde gewichtstoename, tandbederf, diarree (KidsHealth).

Hoe serveren?

• In een drinkbeker/sippy cup – geen fles (zuigen → tandbederf, Pediatrics 2001).
• Niet de hele dag laten drinken → eetlustvermindering voor voedzame voeding.
• Geen sap bij diarree – verergert het (AAP).

Betere alternatieven

• Borstvoeding/formule: primair tot 1 jaar.
• Vanaf vast voedsel: kleine hoeveelheden water.
• Vanaf 1 jaar: volle koemelk (eiwit, calcium).