Uw voedingstoestand beïnvloedt niet alleen uw gezondheid, maar ook die van uw baby. Wie al ondervoed was vóór de zwangerschap, loopt een verhoogd risico. Ondervoeding = te weinig calorieën of onvoldoende voedingsstoffen voor gezonde groei. Voeding is topprioriteit.

Mogelijke oorzaken

Hyperemesis (extreme misselijkheid/braken): Leidt tot calorie- en voedingsstoftekort. Meestal vermindert in trimester 2. Bespreek met arts (tips/medicatie).
Eetpatroon: Hunkeren is normaal, maar eet gevarieerd. Extreem: eten van niet-voedsel (maïzena, aarde, ijs) – schadelijk.

Zwangerschapsbehoeftes

Caloriebehoefte stijgt: +150 kcal/dag (trimester 1), +300 kcal/dag (vanaf maand 4). Belangrijk: foliumzuur, ijzer, calcium, eiwit, vitamine B12, vitamine D. Eet uit alle schijven van de Schijf van Vijf. Prenatale vitamine aanbevolen.

Risico's voor de baby (kortetermijn)

Vroeg in de zwangerschap (vaak onbewust) al ondervoed → mist cruciale voedingsstoffen. Foliumzuur in trimester 1 essentieel → tekort = neuralebuisdefecten. Overige risico's: doodgeboorte, vroeggeboorte, hersenschade, perinatale sterfte, orgaanonwikkeling, neurologische/respiratoire/darmen/circulatoire stoornissen.

Lange-termijn gezondheidsrisico's

Moment van ondervoeding bepaalt gevolgen. Verhoogt risico op: diabetes type 2, hartziektes, osteoporose, obesitas, borstkanker, nierfalen, infecties, psychiatrische stoornissen, orgaanschade. In kindertijd: slechte schoolprestaties door slechte groei.