Schoon en gezond: de basis van persoonlijke hygiëne

Persoonlijke hygiëne = goed voor jezelf zorgen door lichaam schoon en gezond te houden, er goed uit te zien en zich goed te voelen. Volgens Pennsylvanias Volksgezondheidsdepartement ook effectieve bescherming tegen ziekte/infectie.

Goede gewoonten

Verwijderen schadelijke stoffen die bacteriegroei bevorderen, bestrijden huidinfecties, voorkomen wondinfecties, houden mond gezond.

Belang van wassen/douchen

Verbetert doorbloeking, bevordert ontspanning, wast bacteriën, zweet, vuil af.

Haarverzorging

Dagelijks borstelen/kammen → stimuleert hoofdhuidcirculatie, verdeelt natuurlijke oliën. Shampooin minimaal 1x/week.

Handen schoon houden

Nagels getrimd/schoon = aantrekkelijk + gezond (bacteriën onder nagels). Goed handen wassen voorkomt griep, verkoudheid, overdraagbare ziekten.

Mondgezondheid

Regelmatig poetsen/flossen → voorkomt bacteriële overgroei → mondzweertjes, tandvleesontsteking, slechte adem.

Gevolgen van slechte mondhygiëne

Tandvleesontsteking → bacteriën in bloed → hart-/vaatziekten (Mayo Clinic).