Baby's en peuters ervaren vaak nachtwakker worden. Volgens de American Academy of Sleep Medicine wakker ~30% van kinderen <5 jaar vaak. Als je 9-maandene baby vaak wakker wordt, raadpleeg de kinderarts. Hier zijn de belangrijkste methoden.

Attachment Parenting (William Sears)

Geen 'slaaptraining' maar begeleiden: wiegen, voeden, zingen tot in slaap. Kinderen slapen in oudersbed, nachtelijke behoeften worden direct beantwoord. Sears: baby's bereiken 'slaapmaturiteit' (de nacht doorslapen) in hun eigen tempo. Sommige hebben nog nachtelijke troost nodig in de peutertijd.

Ferber-methode (gecontroleerd uithuilen)

Benadrukt zelfkalmering. Ouders laten baby huilen met progresief langere intervallen voor troost. Gwen Dewar (PhD): effectief maar ernstige nadelen voor geestelijke gezondheid en ouder-kindrelatie. Baby's kunnen onderliggende problemen behouden (infecties, nachtmerries, scheidingsangst). Niet aanbevolen voor de meeste slaapproblemen.

Graduele extinctie met ouderlijke aanwezigheid (AASM aanbevolen)

Meest effectieve techniek volgens American Academy of Sleep Medicine. Je ligt bij kind, wiegt/zingt in slaap, verlaat dan de kamer. Reageer nachts op wakker worden, maar geen co-sleeping. Scheid geleidelijk: steeds minder tijd voeden/knuffelen. Na weken tonen 8-12 maand ouders significante verbetering.

Positieve routines: de basis van elke methode

Bijna alle methoden gebruiken voorspelbare bedtijdroutines: diner, bad, verhaal, zachte muziek. Ouderlijk onderwijs over slaap is een van de meest evidence-based behandelingen (AASM). Consistentie bouwt vertrouwen en diepe, consequent slaap.