Breuk verwerken = basis voor nieuw zelfvertrouwen

Uiteenvallen = zwaar, zeker bij lange/plotselinge relatie. Na initiële schok/verdriet: zelfvertrouwen heropbouwen. Helpt bij daten, carrière, betere relaties met vrienden/familie.

1. Rouwproces de ruimte geven

Rouw = natuurlijk deel afsluiting. Verdriet, woede, droefenis. *Extreem*? Professionele hulp (geestelijke gezondheidszorg).

2. Lijst met eigen sterke kenmerken

Focus op wat je *leuk vindt* aan jezelf. Fysiek, spiritueel, emotioneel. Voorbeelden: mooie glimlach/ogen, openlijke persoonlijkheid, sterk geloof, vrijgevigheid. Minder zelfvertrouwen? Lijst raadplegen → herinnering waarom je als zelfverzekerde vrouw leeft.

3. Kleed je met zelfvertrouwen

Kleding als frumpy/depressief → gedrag als frumpy/depressief. In plaats daarvan: persoonlijke stijl omarmen. Casual of zakelijk: rimpelvrij, schoon.

4. Plan op papier zetten

Mogelijkheden eindeloos. Geen partner meer → vrij om te doen wat *jij* wilt. Tweede baan + sparen voor cruise Bahama's? Doel opschrijven. Plan = boost zelfvertrouwen.

5. Geloof omarmen

Geloof = doel, antwoorden op bereiken volledige potentieel, bevredigend leven. Spiritueel leider/mentor als onzeker.

6. Vrienden & familie betrekken

Geen reden om *alleen* zelfvertrouwen op te bouwen. Dingen doen met wie je liefhebt & voor je zorgen. Via deze relaties: zelfrespect & eigenwaarde vergroten.

7. Lachen & genieten: alleen & samen

Lachen = stress verlichten, bloedstroom verbeteren, overweldigende gevoelens verminderen, energie verhogen, stemming verbeteren. Bovendien: ideale ijsbreker bij nieuwe mensen ontmoeten.