Hoe Robert R. Lost 113 Pounds

Naam: Robert R.

LIVE

* STRONG

* .COM Gebruikersnaam: hckofarush - LIVESTRONG.COM Lid sinds: 23 oktober 2011

STATISTIEKEN:

Leeftijd: 48 jaar oud

Hoogte: 6 voet

Voor Afmetingen

Gewicht: 285 pond - Pant Grootte: 46 tot 48

Na metingen

Gewicht: 172 ponden

Pant Grootte: 32

Hoe mijn leven eruit zag voordat ik lid werd van LIVESTRONG.COM:

In 2011, voor het strompelen over LIVESTRONG.COM en het volgen van calorieën , Ik was bezorgd geworden over mijn gezondheid en wist ongeveer 20 kilo af te vallen door gewoon wat gezonder te eten. Maar op 15 mei 2011 is mijn zoon een overdosis gegeven en op 17 mei 2011 ben ik eindelijk nuchter. We woonden de steungroepbijeenkomsten samen bij - elke dag gedurende 90 dagen.

Ongeveer 60 dagen in mijn nuchterheid realiseerde ik me dat ik op een moment was dat ik mijn obesitas wilde aanpakken. Medicijnen tegen hoge bloeddruk en een continue positieve luchtwegdruk (CPAP) voor slaapapneu waren medische benodigdheden vanwege mijn ongezonde levensstijl. Ik heb me aangemeld voor LIVESTRONG.COM en 90 dagen later was ik meer dan 50 pond (en in totaal ongeveer 85 pond). Ik was in ongeveer zes maanden van een ongezonde, sedentaire, zwaarlijvige drugsverslaafde naar een gezonde en geschikte, nuchtere hardloper en gewichtheffer gegaan. Ik was op de goede weg.

Mijn inspiratie om een verandering aan te brengen:

Mijn keerpunt was de overdosis van mijn zoon. Mijn eigen destructieve levensstijl was overgeslagen in de rest van mijn familie. Ik doodde mezelf en vergiftigde degenen die ik liefhad. Met 60 plus dagen soberheid onder mijn riem en de tools en kennis die ik opdeed van LIVESTRONG.COM was ik klaar om een succesvolle verandering aan te brengen. Deze keer werkte het en ik hield het vol.

Hoe LIVESTRONG.COM me hielp het gewicht te verliezen:

Het gebruik van MyPlate om mijn calorieën te volgen was essentieel voor mijn gewichtsverlies. Ik volgde consequent gedurende 28 maanden! Het kostte me ongeveer een jaar om 110 pond te verliezen. Afgelopen winter, na een blessure en mogelijk "dieetvermoeidheid", ben ik van 175 naar 203 gegaan. Ik ben nu weer op de goede weg en zit op ongeveer 185 kilo en voel me geweldig. Ik kijk uit naar de Eugene [Oregon] Marathon 2015, waar ik van plan ben mijn ticket naar Boston en "BQ" (Boston Qualify) te stompen.

Mijn ondersteuningssysteem was /is:

Mijn zoon stond bij mij en mijn dochter vergaf me voor mijn verleden. Mijn vrouw en schoonmoeder juichten me ook toe. Maar zonder mijn zoon zou ik er gewoon niet zijn. Hij was en blijft mijn inspiratie en mijn grootste motivatie. Het begrijpen van mijn caloriebehoeften en het kunnen volgen van mijn calorieën via MyPlate was de magische kogel die ik nodig had. Ik had geen idee hoe ik goed moest eten of calorieën moest bijhouden voordat ik LIVESTRONG.COM vond. Het was een game-wisselaar voor mij.

De grootste uitdaging (en) waarmee ik te maken kreeg:

Een van mijn grootste uitdagingen was om gewond te raken en weer wat gewicht te winnen. Ook was de overgang naar het handhaven van gewicht van afvallen lastig. Mijn familie heeft ook een beetje 'gekheid' meegemaakt met alle veranderingen, maar nu gebruikt mijn vrouw LIVESTRONG.COM om maaltijden te maken en me te helpen op de hoogte te blijven van mijn spel met alle voedingsinformatie. Tegenslagen liggen voorlopig achter me. Ik ben op alles voorbereid.

Mijn grootste geheim (en) voor succes dat ik met anderen wil delen:

Het is zwaar, ik zal niet liegen. De beste kans op succes is een langzame overgang en geen revisie. Neem kleine stapjes en bouw voort op succes tot je je levensstijl hebt vernieuwd. Maak uw maaltijden en snacks van tevoren klaar indien mogelijk. Maak je geen zorgen over anderen of hun voedingsgewoonten. Concentreer u op uw eigen behoeften, want dit is uw reis en dat is OK. Mijn familie weegt hun eten niet mee - wat kan het schelen? "It all worked out in the end.", 3, [[Bovenal moet je er aan het eind van de dag zelf voor gaan zitten en het en jezelf omarmen als je iemand wordt waar je trots op bent. Wees degene die eindigt met wat ze beginnen en slaagt waar anderen falen. Het is tijd om een winnaar te worden.

Hoe mijn leven eruit ziet:

Mijn leven nu? Het is vrij normaal. Ik rijd vier keer per week (totaal 35 tot 40 mijl), til twee keer per week op en neem ook een rustdag. I

liefde voor hardlopen en actief zijn. Hoewel ik me niet druk maak om 'schoon' te eten, probeer ik het vooral gezond te houden en blijf ik binnen afzienbare tijd in mijn caloriegrenzen. Het bijhouden van calorieën is essentieel en tools zoals MyPlate maken dat heel eenvoudig.

Ik kan toegeven dat ik in de diepte van mijn verslaving en obesitas geen grote fan van mezelf was. Tegenwoordig ben ik best wel cool met wie ik ben, zo niet helemaal trots op mezelf. Mijn vrouw houdt mijn benen op de grond, maar eerlijk gezegd voel ik me een superheld. Ik versla tegelijkertijd drugs en obesitas en ga vandaag door met meer dan drie jaar soberheid en meer dan twee jaar van het weglaten van de overgrote meerderheid van het gewicht. Wat zijn de kansen? Vertel het me niet, ik wil het niet weten.

Het CPAP-apparaat en bloeddrukmedicatie? Weg! Ik ben fit en hou van de nieuwe ik. Ik ben trots op wat ik heb bereikt. Het was het avontuur van je leven en ik ben net begonnen.

Geschreven door: Kelly Plowe

, , ] ]