De beste natuurlijke supplementen voor gewichtsverlies

Veel voedingssupplementen worden verkocht om mensen te helpen gewicht te verliezen, maar niet allemaal gebruiken ze uitsluitend natuurlijke ingrediënten. Als u op uw hoede bent voor chemicaliën en kunstmatige ingrediënten, kunt u een natuurlijke aanvulling gebruiken om uw gewicht te helpen verliezen. Ongeacht welk type supplement u gebruikt, raadpleeg uw arts voordat u gewichtsverlieshulpmiddelen gebruikt.

Calcium

Calcium wordt voornamelijk aangeprezen vanwege zijn rol bij het handhaven van de botsterkte en sommige onderzoeken wijzen erop dat dit natuurlijke mineraal mogelijk hulp bij gewichtsverlies. Volgens de uitgave van "International Journal of Obesity" van januari 2010 veroorzaakte de dagelijkse inname van 1500 mg calcium een ​​aanzienlijk gewichtsverlies in vergelijking met een lagere dosis. De onderzoekers vonden dat calcium vetverlies aanmoedigde, in het bijzonder.

Kokosolie

Vanwege het vetzuurgehalte werd kokosolie vroeger als ongezond beschouwd. Kokosolie bevat echter vetzuren, middellangeketentriglyceriden genaamd, die andere eigenschappen hebben dan andere typen vetzuren. Het consumeren van triglyceriden met gemiddelde keten, zoals die in kokosolie worden aangetroffen, in plaats van andere vetzuren, kan het gewichtsverlies verbeteren.

Groene thee

Groene thee en extracten zijn ingrediënten die voorkomen in veel supplementen voor gewichtsverlies, maar onderzoek suggereert dat groene thee alleen al genoeg kan zijn om gewichtsverlies aan te moedigen als het deel uitmaakt van een dieet met minder calorieën. Een studie gepubliceerd in de januari-editie van "Fysiologie en gedrag" wees uit dat suppletie met groene thee gewichtsverlies verhoogde in vergelijking met een placebo, en dat gewichtsverlies waarbij groene thee werd opgenomen de bloeddruk en HDL of goed cholesterol verbeterde.

Geconjugeerd linolzuur |

Een ander type vet dat u op natuurlijke wijze helpt af te vallen, is geconjugeerd linolzuur of CLA. Volgens de resultaten van een studie van 36 weken gepubliceerd in het septembernummer van het "American Journal of Clinical Nutrition", kan suppletie met CLA wight-verlies veroorzaken, maar geen spierverlies, op een dieet met minder calorieën.