Aminozuren met vertakte keten en gewichtsverlies

Vertakte-keten aminozuren - leucine, isoleucine en valine - dienen talrijke functies in uw lichaam, waaronder het bevorderen van de eiwitproductie, het verminderen van eiwitafbraak en het versnellen van herstel na uithoudingsvermogen. Vanwege hun invloed op het eiwitmetabolisme hebben wetenschappers de mogelijke voordelen van aminozuren met vertakte keten voor gewichtsverlies onderzocht. Raadpleeg uw arts voordat u aminozuren met vertakte keten gebruikt voor gewichtsvermindering.

Fat Promotion

Het aminozuur leucine bevordert de groei van vetweefsel, volgens een studie gepubliceerd in het nummer van april 2011 van het tijdschrift Age ." In een onderzoek met proefdieren, langetermijnconsumptie van een dieet samengesteld uit 15 procent eiwit aangevuld met 4,5 procent leucine, verminderde de insulinegevoeligheid in de spieren niet, maar verminderde de insulinegevoeligheid in vetweefsel. Het transport van glucose in spieren nam toe zonder dat dit resulteerde in een toename van de spiermassa op het leucinedieet, terwijl vetafzettingen rond de nieren toenamen. De onderzoekers concludeerden dat de bevordering van overtollige productie van vetweefsel door leucine de algehele insulineresistentie niet verhoogde en geen invloed had op de gewichtsniveaus, in deze voorlopige dierstudie.

Lean Muscle

Leucine bevordert de eiwitproductie in skeletspieren en voorkomt spiermassa breekt af wanneer het wordt geconsumeerd vóór het sporten, volgens een onderzoek dat is gepubliceerd in het februari 2006 nummer van The Journal of Nutrition. Het eindresultaat kan een slanker lichaam zijn met meer bewegingsvermogen en minder resulterende vermoeidheid of spierbeschadiging, een trend die kan leiden tot algemeen gewichtsverlies. Een studie gepubliceerd in het oktobernummer van "Biochemical Journal" meldde dat aminozuren met vertakte ketens het gewichtsverlies bij proefdieren onderdrukten, grotendeels door de bevordering van verhoogde eiwitproductie en verminderde eiwitafbraak via talrijke paden.

Oefening

Vertakte aminozuren in combinatie met lichaamsbeweging kunnen de ideale benadering zijn om gewicht te verliezen met behulp van deze vorm van proteïne, volgens een studie gepubliceerd in het januari 2003 nummer van "Journal of Nutrition." In de studie gebruikten de deelnemers, alle volwassen vrouwen van 40 tot 56 jaar, gedurende 10 weken een van de twee gewichtsverlies diëten. Elk dieet bestond uit 1.700 calorieën en gelijke hoeveelheden vet; één dieet bevatte een hoger percentage leucine en een lager koolhydraatgehalte, en de andere bevatte een lager percentage leucine en een hoger gehalte aan koolhydraten. Beide groepen vertoonden een vergelijkbaar gewichtsverlies, waarbij de hogere eiwitgroep een marginaal hoger niveau van gewichtsverlies vertoonde. In een andere fase van het onderzoek resulteerden dezelfde diëten in combinatie met lichaamsbeweging in aanzienlijk meer gewichtsverlies in de hogere leucinegroep. De hogere leucinegroep verloor meer vet en behield meer magere massa. De onderzoekers concludeerden dat het eiwitconserverende effect van leucine kan hebben bijgedragen aan het gewichtsverlies en de verbeterde lichaamssamenstelling die het gevolg was van het hoge leucinedieet.

Veranderd metabolisme

Zwaarlijvige mensen kunnen gewijzigde verwerkingsmechanismen hebben vertakte aminozuren, resulterend in een onvermogen om ze te gebruiken en hun daaruit voortvloeiende accumulatie in het bloed, suggereert een studie gepubliceerd in de oktober 2007 uitgave van "The American Journal of Physiology, Endocrinology and Metabolism." Onderzoekers zien steeds meer vertakte aminozuren als een rol spelen in de regulatie van eetlust, bloedsuikerspiegel en lichaamsgewicht. Dierstudies van obese laboratorium knaagdieren vonden een verlies van het vermogen aminozuren met vertakte keten te verwerken. Ook verminderde het vasten bij dieren en chirurgische interventies bij gewichtsverlies bij mensen het niveau van circulerende aminozuren met vertakte keten.

, , ] ]