Verbrande calorieën stapelen hout

Afvallen komt neer op het verbranden van meer calorieën dan u eet. Veel mensen denken dat geplande lichaamsbeweging het beste is voor het verbranden van calorieën, maar dagelijkse activiteiten zoals het stapelen van hout kunnen een aanzienlijke hoeveelheid energie verbruiken.

Metabolisme

Hoeveel calorieën je verbrandt, hangt af van je basale metabolisme. Je BMR is de hoeveelheid energie die je lichaam gebruikt om te ademen, bloed te laten circuleren, groeien, hormonen aan te passen en cellen te herstellen. Dit is algemeen bekend als uw metabolisme. Je lichaamsgewicht, spiermassa, geslacht en leeftijd zijn van invloed op je BMR.

Verbrande calorieën

Het splitsen, stapelen en dragen van hout kan een intensieve training zijn, waarbij bijna alle spieren in je lichaam nodig zijn. Volgens deskundigen van de Harvard Medical School, mensen die 125 pond wegen. ongeveer 150 calorieën verbranden, hout stapelen gedurende 30 minuten. Als je 155 lbs weegt, verbrand je 186 calorieën en met 185 lbs., Verbrand je 222 calorieën. Dit is hetzelfde bedrag dat u zou verbranden tijdens het lopen met 4,5 mph.

Overwegingen

Een pond vet staat gelijk aan 3500 calorieën. De American Academy of Family Physicians beveelt aan om af te vallen door 250 calorieën uit je dieet te halen en 250 calorieën te verbranden door dagelijks te bewegen. Doe dit gedurende zeven dagen en je verliest 1 pond. Hout stapelen gedurende ongeveer een uur verbrandt de aanbevolen 250 calorieën.