Zijn dieetdranken schadelijker dan gewone frisdrank?

Sinds de uitvinding is light-frisdrank naar verluidt kanker, osteoporose, migraine en tal van andere gezondheidsproblemen. Maar recent onderzoek toont aan dat dieetdranken niet veel schadelijker zijn voor uw gezondheid dan gewone frisdrank. Het inkorten van suiker is voor veel mensen een slimme zet. Alle frisdranken bevatten echter risicofactoren, dus het is het beste om iets anders te kiezen om je dorst te lessen.

Metabolisch syndroom

Elke dag een frisdrank drinken kan je kans op het ontwikkelen van het metabool syndroom vergroten, wat kan leiden tot hart-en vaatziekten, volgens de Universiteit van Rochester Medical Center. Metabool syndroom is een cluster van aandoeningen, waaronder hoge bloeddruk, verhoogd cholesterolgehalte, hoge bloedsuikerspiegel en obesitas. Onderzoekers weten niet precies waarom deze verbinding bestaat. Het kan gewoon zo zijn dat mensen die veel frisdrank consumeren niet veel andere gezonde keuzes maken in hun dieet.

Dieetdrank en gewichtsverlies

Dieetzoden bevatten weinig calorieën. In plaats van het bevatten van grote hoeveelheden suiker zoals gewone frisdrank, zijn ze gemaakt met kunstmatige zoetstoffen, zoals sacharine, aspartaam ​​of sucralose. Time Magazine meldt dat, ironisch genoeg, het consumeren van veel kunstmatige zoetstoffen je echt kan laten aankomen, omdat het je verlangen naar zoet voedsel verhoogt en je ertoe brengt om meer calorieën te consumeren. Onderzoekers van de Universiteit van Texas ontdekten dat mensen die light frisdrank dronken 41 procent meer kans hadden op overgewicht.

Bone Health

Er zijn beweringen geweest dat light frisdrank je risico op het ontwikkelen van osteoporose verhoogt, maar artsen op De School of Medicine van de Duke University meldt dat dit slechts gedeeltelijk waar is. Fosforzuur, een ingrediënt in alle cola's, blijkt een negatief effect te hebben op het botweefsel en de tanden. Het lichaam kan proberen het overtollige zuur te neutraliseren door calcium uit de botten te nemen, maar alleen degenen die meer dan vijf frisdranken per dag drinken, worden waarschijnlijk op deze manier beïnvloed.

Kunstmatige zoetstoffen

Een of meerdere drankjes drinken Twee light-frisdranken per dag zijn waarschijnlijk niet schadelijk voor uw gezondheid en kunstmatige zoetstoffen zijn voor de meeste mensen veilig. In 2009 rapporteerde Time Magazine dat talrijke studies hebben aangetoond dat kunstmatige zoetstoffen geen kanker of andere ernstige gezondheidsproblemen veroorzaken. Het is echter bekend dat aspartaam ​​in sommige dieet-cola's bij sommige mensen bijwerkingen heeft, omdat ze moeite hebben het te verteren.

Betere keuzes

Of je nu een dieet drinkt of normaal, frisdrank is niet de meest gezonde keuze voor een drankje. Vruchtensap, melk en gewoon water zijn beter voor je lichaam. Als je echter dagelijks frisdrank consumeert, probeer dan een of twee porties te gebruiken. Houd er echter rekening mee dat een portie ongeveer acht gram is, maar een grote frisdrank in de meeste fastfoodrestaurants 32 gram bevat.