Hypothyreoïdie Diet

Hypothyreoïdie is een aandoening waarbij uw schildklier niet genoeg hormonen aanmaakt om uw metabolisme te reguleren. David Cooper in de "Medical Management of Thyroid Disease" zegt dat sommige symptomen vermoeidheid omvatten; droge, geschubde huid; intolerantie voor verkoudheid; lethargie; en gewichtstoename. Dieettherapie kan je helpen je lichaam terug te krijgen wanneer je medicatie begint te gebruiken om de hormoonspiegel te herstellen.

Wat voedsel is goed?

Wanneer je met je medicatie begint, verdwijnen je symptomen niet van de ene dag op de andere. Het kan enkele weken duren voordat de medicatie uw schildklierhormonen herstelt, dus uw dieet zal belangrijk zijn. Je moet je concentreren op voedingsmiddelen die rijk zijn aan B-vitamines, zoals quinoa, bruine rijst, linzen, volkoren pasta (als je niet allergisch bent), verrijkte granen, bananen, kip /kalkoen, zalm, gebakken aardappelen en spinazie . De B-vitamines helpen je lichaam om je voedsel te gebruiken om energie te maken.

Vezel en constipatie

Vezel kan een groot deel van je dieet bevatten om de darmfunctie te reguleren. U kunt constipatie ervaren als een van uw symptomen. Focus op voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan onoplosbare vezels. Dit type vezel wordt niet verteerd door mensen en zal helpen om je stoelgang regelmatig te houden, zegt Dr. M. Sara Rosenthal. Voeg groene bladgroenten, wortels, sperziebonen, radijzen, asperges en andere niet-stambomen toe. Vergroot ook uw wateropname, omdat onoplosbare vezels meer water in uw dikke darm zullen trekken om dingen naar buiten te brengen.

Timing van bepaalde voedingsmiddelen

Bepaalde voedingsmiddelen moeten tot twee uur na inname van uw medicatie worden vermeden, volgens Medline Plus, zoals kool, broccoli, spinazie, pijnboompitten, spruitjes, bloemkool, jodium, boerenkool, lijnzaad /lijnzaad of sojaproducten, omdat ze kunnen voorkomen dat uw medicatie volledig werkt.

Supplementen

Medicijnen en supplementen die ijzer of calcium bevatten moeten tot vier uur na het innemen van uw medicatie worden vermeden om interferentie met medicijnabsorptie te voorkomen, volgens Medline Plus. Zorg ervoor dat u bij het nemen van uw multivitamine het etiket op ijzer- en calciumgehalte controleert. B-complex en multivitaminen moeten helpen bij het corrigeren van voedingsdeficiënties, zoals gesuggereerd door Dr. M. Sara Rosenthal.

Ongewenste gewichtstoename

Hypothyreoïdie maakt je moe en traag. Om meer energie te krijgen, vertrouw je misschien op calorierijk voedsel om jezelf een boost te geven, maar wil je extra gewicht kwijtraken. Je moet je nog steeds concentreren op complexe koolhydraten om jezelf een constante stroom energie te geven, maar beperk je portiegroottes van volkoren brood, bruine rijst en andere koolhydraten tot 1 plak of 1 kop. Eet deze voedingsmiddelen vroeg op de dag, wanneer uw energiebehoeften het grootst zijn. Laat groene, bladgroente en magere eiwitten achter voor je laatste maaltijd van de dag.

, , ] ]