10 Worst Fast Foods

Een fastfood-maaltijd met teveel suiker en zout, evenals een hoog vetgehalte, is geen gezonde optie voor volwassenen of kinderen. Hoewel veel fastfoodketens reducties in transvetgehalte en gesubstitueerde oliën hebben doorgevoerd, constateerde het Centre for Science in the Public Interest dat de meeste eetgelegenheden nog steeds chemische en voedseladditieven, waaronder natriumnitriet, olestra, suikervervangers en kunstmatige kleurstoffen, kunnen toevoegen te veel fastfood.

Carbonated Soda

Fastfoodrestaurants bieden enorme drankbekers en onbeperkte vullingen voor maaltijden in het huis. Vanaf maart 2010, Amerikanen gemiddeld 144 calorieën uit suiker gezoete frisdranken per dag, een stijging van 135 procent vanaf 1977. Maar hoge suiker is slechts een van de problemen met koolzuurhoudende dranken. Cafeïnegehalte is ook hoog, wat bijdraagt ​​aan slapeloosheid en problemen voor het lichaam bij het metaboliseren van calcium.

Frieten

Frieten dragen bij aan ... "20 procent van de calorieën van een fastfood via het vet in het frituurvat, "volgens een studie gedaan in Hawaii en gerapporteerd in 2010 in de" Proceedings of the National Academy of Sciences. " Frieten, zelfs wanneer ze worden bereid in natuurlijke oliën in tegenstelling tot hoog verzadigd vet, zijn nog steeds slechte keuzes voor fast food. De National Institutes of Health melden dat de meeste frietjes zijn gebakken in maïsolie, waarvan bekend is dat het bijdraagt ​​aan hartziekten. Franse frietjes kunnen hetzelfde aantal calorieën als een burger inpakken, afhankelijk van de leverancier van fastfood, volgens het Centrum voor Wetenschap in het algemeen belang. Ze hebben ook een hoog natriumgehalte.

Krokant gebakken kip

Extra knapperige gefrituurde gepaneerde kip maakt de slechtste fastfoodlijst met meer dan 400 calorieën voor het gemiddelde borststuk, meer dan de helft van die calorieën afkomstig van dik. In de oven gebakken borsten gemiddeld 320 calorieën, met 130 uit vet. Vleugels, reepjes, "popcorn" en drumsticks bieden minder voeding en hogere calorieën en vet voor elke portie. Een groot popcorn-stuk bestaat uit 550 calorieën, met maar liefst 320 van die calorieën uit vet.

Ice Cream Milk Shake -

IJskoude milkshakes of yoghurtschokken bieden alternatieven met een laag suikergehalte voor shakes gemaakt met volle-melkijs . In een poging om menu-opties te upgraden, introduceerden verschillende grote ketens "ouderwetse" shakes met gewone melk. Het Centrum voor Wetenschap in het Openbaar Belang schat dat een medium shake met echt ijs 760 calorieën toevoegt aan het dieet, evenals 29 gram vet (bijna twee dagen aan verzadigde en transvetten, die beide zijn gekoppeld aan hartziekten ).

Pot Pie

Romige saus, vlokkige taartbodem, toegevoegde suikers en conserveermiddelen maken pasteitjes een slechte selectie fastfood. De gemiddelde pottaart heeft 690 calorieën, maar 360 hiervan zijn van vet, voor een totaal van 40 gram vet voor elke taart. Het natriumgehalte is meer dan 1.700 gram.

Double Hamburger

Dubbele pasteitjes, kaas en een broodbijlage duwen dubbele rundvleeshamburgers naar de slechtste keuzecategorie voor fastfooddiners. Eén dubbele hamburger voegt meer dan 1.000 calorieën toe in vergelijking met een hamburger, naast 33 gram verzadigd vet, zonder zelfs transvet te berekenen. Dubbele hamburgers zijn meer dan dubbel lastig voor gezond eten.

Macaroni en kaas

Kaas (of een alternatief voor de natuurlijke variëteiten kaas) en zetmeel zijn de hoofdingrediënten in mac n 'cheese. Sommige keten fastfoodrestaurants creëren extra calorieën en voedingsproblemen door de mac n 'kaas te bakken in ballen geladen met extra cholesterol en vet bijgedragen door de frituuroliën. Een kleine bijgerecht van 100 gram levert 180 calorieën op, 80 van vet.

Cream Cheese Desert Pies

Na een smakelijke fastfoodmaaltijd maakt niets de maaltijd op een bevredigender manier af dan een "tasty slice of cream cheese pie.", 3, [[Cheese cake, roomkaas en kaas-en-bessenvullingen bevatten gemiddeld 250 calorieën, waarvan de helft afkomstig is van vet.

Hash Browns

Aardappelen bevatten veel zetmeel en hash browns in fastfood ook hoog in zout. Gefrituurde, voorgevormde wiggen of bakstenen worden gedrenkt in oliën die hash browns op de slechtste fastfoodlijst duwen.

Fried Pie

Gefrituurd fastfood is ongezond, maar gefrituurde suiker taarten voegen een dubbele zweem toe, waardoor ze naar de slechtste keuzelijst worden gebracht voor fastfooddiners. Middenvullingen bevatten veel suiker en conserveermiddelen en de korst absorbeert frituuroliën op dezelfde manier als patat.