Zijn Lean Pockets gezond?

Lean Pockets worden geproduceerd door Nestle. Er zijn dertien variëteiten van magere zakken, waarvan er vele zijn gemaakt met volkoren korsten, eiwitten, calcium en vezels. Lean Pockets bieden draagbaarheid voor multitasking tijdens de maaltijd, ideaal voor drukke mensen. Per Nestlé-website heeft elke variëteit aan mager zakken 9 g vet of minder, 0 g transvet en 360 calorieën of minder per portie.

Portie & calorieën

Een portie Lean Pockets is een zak. Het is belangrijk op te merken dat er twee vakken in elk pakket zitten, dus als je ze allebei eet, moet je alle getallen op het etiket met voedingsfeiten verdubbelen. De meeste calorieën die een Lean Pocket zal hebben, is 360. Gebaseerd op een dieet met 2000 calorieën, wat de standaard is voor voedingswaarde-etikettering, zal één Lean Pocket maximaal 18% van uw totale calorieën voor een dag leveren. Dit staat voor een laag tot gemiddeld calorieënniveau voor een maaltijd.

Vet en cholesterol

Lean Pockets bevatten 9 g vet of minder, afhankelijk van het ras, en geen transvet in een van hun variëteiten. Er zit 15 tot 30 mg cholesterol in Lean Pockets, afhankelijk van de smaak die je kiest. Voor vet en cholesterol worden Lean Pockets beschouwd als lage tot middelmatige bronnen van vet en cholesterol, wat goed is voor diegenen die hun inname proberen te volgen.

Proteïne

Elke magere pocket heeft 10 tot 12 g proteïne per portie. Eiwit functioneert in het lichaam om spieren te bouwen en te repareren en produceert hormonen en antilichamen. De hoeveelheid eiwit die je per dag nodig hebt, varieert, afhankelijk van je lichaamsgrootte, activiteitsniveau en je leeftijd. De meeste volwassen vrouwen hebben ongeveer 45 g eiwit nodig en de meeste volwassen mannen hebben ongeveer 55 g eiwit per dag nodig. Lean Pockets zijn een goede bron van voedingseiwitten.

Koolhydraten en vezels

Lean Pockets bevatten niet weinig koolhydraten, maar bevatten wel voedingsvezels. Elke zak heeft ongeveer 40 g koolhydraten, of bijna drie koolhydratenuitwisselingen voor mensen die hun koolhydraten tellen. Als de zak je hele maaltijd is, is de hoeveelheid koolhydraten die je krijgt heel goed. Als u van plan bent iets anders te eten met daarin koolhydraten, kunt u de aanbevolen drie tot vijf porties koolhydraten per maaltijd bespreken. Ten minste 10 soorten Lean Pockets hebben korrels van volkoren. De vezel die wordt verschaft in Lean Pockets varieert in het algemeen van 1 tot 3 g. Een portie standaard volkoren brood heeft meestal 3 g vezels.

Sodium

Zoals bij de meeste producten die in slechts enkele minuten klaar zijn voor de magnetron, heeft Lean Pockets niet te weinig natrium. Afhankelijk van de smaak die je kiest, zal je zak ongeveer 500 mg natrium bevatten, wat ongeveer hetzelfde is als een portie bliksoep. Dit is niet de beste keuze voor mensen die hun natriuminname willen beperken.