5 dingen die u moet weten over het verkrijgen van gewicht op Lexapro

Leer de voor- en nadelen van Lexapro

Lexapro (of escitalopramoxalaat) is een medicijn voorgeschreven voor depressie en angst. Het verlicht de symptomen van beide aandoeningen door de niveaus van de chemische serotonine in de hersenen te veranderen. Het is echter mogelijk om bijwerkingen te ervaren met Lexapro. Sommige mensen melden gewichtstoename, hoewel het moeilijk te zeggen is of het medicijn of andere factoren oorzaak zijn, omdat de medicatie verschillende mensen op verschillende manieren treft.

Factor in de complexiteit van lichaamschemie

Veel medicijnen voorgeschreven voor stemmingsstoornissen, zoals depressie en bipolaire stoornis, kunnen gewichtstoename bevorderen. Onderzoekers hebben de redenen hiervoor niet kunnen vinden, maar zij denken dat het te maken heeft met hormonale veranderingen in het lichaam als reactie op de medicatie. Deze medicijnen kunnen de manier veranderen waarop het lichaam insuline behandelt, een stof die wordt uitgescheiden door de alvleesklier die helpt bij het verwerken van het voedsel dat we eten.

Wanneer je je beter voelt,

Ironisch genoeg kan Lexapro de gewichtstoename beïnvloeden is door de symptomen van depressie te verwijderen, waaronder verlies van eetlust. Wanneer een persoon met een depressie zich beter begint te voelen, kan hij merken dat zijn eetlust volledig terugkeert. Verhoogd eten leidt op natuurlijke wijze tot gewichtstoename. Of de gewichtstoename wordt veroorzaakt door veranderingen in de lichaamschemie of door een verhoogde eetlust, mensen die antidepressiva zoals Lexapro nemen, staan ​​voor een dilemma. Het is geweldig om je beter te voelen, maar moeilijk om de kilo's te zien optellen.

Wijzig je dieet om te compenseren

Als je tijdens het gebruik van Lexapro gewichtstoename merkt, pas je dieet dan aan. Voeg meer volle granen, fruit en groenten toe aan uw maaltijden. Schakel over naar magere of magere melk en magere zuivelproducten. Blijf bij mager vlees en vis en snijd voedsel met veel vet, suiker en zout. Als het maken van veranderingen in het dieet een uitdaging voor u is, vraag dan uw zorgverlener of een voedingsdeskundige naar manieren om gezond te blijven.

Train de kilo's weg

Een andere manier om gewichtstoename te bestrijden, is door regelmatig te bewegen. Aërobe oefening, zoals wandelen of zwemmen, is meestal het beste om gewicht te verliezen. Oefening die de spiertonus bevordert, zoals krachttraining of yoga, kan echter ook helpen bij gewichtsbeheersing. Een algemene aanbeveling is om gedurende 30 minuten per dag, vijf dagen per week, te trainen. Als je problemen hebt om aan de slag te gaan, loop dan eerst een paar minuten per dag en bouw vanaf daar op. Bekijk de lokale fitnessopties of overweeg je in te schrijven voor een yoga- of Pilates-cursus. Als het hebben van een buddy helpt, rekruteer dan een vriend om met je te oefenen.