Hoe BMI

te berekenen

Body Mass Index, afgekort BMI, is een eenvoudige manier om mogelijke gewichtsproblemen te screenen. Hoewel BMI niet overeenkomt met het werkelijke percentage lichaamsvet, is het een redelijk betrouwbare manier om dit cijfer te schatten. Hoewel een resulterende BMI op risicovollere niveaus van overgewicht kan duiden, moet een definitieve bepaling mogelijk worden gemaakt door verdere individuele medische informatie. Je kunt BMI thuis berekenen door deze stappen te volgen.

Meet je huidige gewicht op een nauwkeurige schaal.

Ga tegen een muur of deur staan ​​en plaats een plat stuk karton bovenop je hoofd. Laat iemand een licht potloodstreepje op de muur maken, net boven op het karton. Meet vervolgens de hoogte in voeten en inches of meters en centimeters.

Gebruik een van deze formules voor Amerikaanse eenheden, afhankelijk van hoe de metingen zijn uitgevoerd: BMI = gewicht in lbs. keer 703 gedeeld door de hoogte in inches in kwadraat; of BMI = gewicht in lbs. keer 4,88 gedeeld door de hoogte in vierkante voet. Hier is een voorbeeld voor een persoon die 172 lbs weegt. en wie is 1,8 cm lang: BMI = (172 X 703) ÷ (73 X 73) = 120916 ÷ 5329 = 22,7 afgerond op één decimaal.

Bereken BMI metriek eenheden met deze formule: BMI = gewicht in kilogram gedeeld door de lengte in vierkante meters. Het gebruik van dezelfde equivalente lengte en gewicht, die converteert naar 1,85 meter en 78,2 kilogram, levert BMI = 78,2 ÷ (1,85 x 1,85) = 78,2 ÷ 3,4 = 22,8 afgerond op één decimaal. Merk op dat, als gevolg van afrondingsfouten, het metriekresultaat enigszins kan afwijken van de Amerikaanse maat.

Bepaal waar de resulterende BMI op de schaal past van ondergewicht tot zwaarlijvig: Ondergewicht: 17.9 Normaal: 18 tot 25 Overgewicht: 25.1 tot 29.9 Matig zwaarlijvig: 30 tot 40 Ernstig zwaarlijvig: meer dan 40

Tip

Deze formules gaan ervan uit dat de BMI-cijfers voor mannen en vrouwen vergelijkbaar zijn, hoewel meningen verschillen over dit probleem. Echter, de Centers for Disease Control (CDC) gebruiken BMI als een startpunt vanwege de lage kosten.

Er zijn meer gedetailleerde methoden om het werkelijke percentage lichaamsvet te bepalen, zoals huidplooimeting, wegen van een persoon onder water, bio-elektrische impedantie en andere dure tests.

Veel automatische BMI-calculators zijn te vinden op internet.

Waarschuwingen

Raadpleeg medisch personeel wanneer de BMI boven of onder normale waarden staat .nl

Benodigde dingen

Schalen

Maatstaf of meetlint